Cómo reafirmar la piel alrededor de su estómago

La región del estómago puede ser un área problemática para las personas que intentan ponerse en forma. Las secciones gruesas y flácidas pueden resultar de un exceso de grasa corporal visceral o subcutánea. Si quieres un aspecto de tabla de lavar-abdominales, reducir la grasa y formar músculo puede ayudar a que tu piel se vea más firme. Para reafirmar la apariencia de la piel alrededor de su estómago, se necesita una combinación de diferentes ejercicios para tonificar los músculos y quemar las reservas de grasa. Las opciones nutricionales adecuadas pueden ayudarlo a evitar agregar más peso alrededor de su cintura. Si bien la cirugía puede parecer una opción atractiva para quienes buscan soluciones rápidas, los riesgos asociados hacen que esa opción sea menos preferible para la mayoría de las personas..

una mujer delgada está en una pose de yoga. (Imagen: Andersen Ross / Imágenes de mezcla / Imágenes de Getty)

Paso 1

Pierde peso lentamente en lugar de hacerlo rápidamente. Cuando pierdes kilos demasiado rápido, tu piel no tiene la posibilidad de adaptarse a tu tamaño más pequeño. Perder peso a una velocidad de 2 libras por semana permitirá que su piel se encoja lentamente, de acuerdo con el experto en fitness del Huffington Post, Ben Greenfield. Sin embargo, este proceso puede demorar hasta dos años, así que tenga paciencia.

Paso 2

Añade músculo a tu sección media. Quemar calorías y grasa adicionales puede ayudar a que su estómago se vuelva más pequeño, pero esa piel suelta sigue siendo poco atractiva. Desarrollar ligeramente desarrollando músculos abdominales estirará la piel ligeramente, creando un ajuste más apretado, afirma Greenfield. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades establecen que el entrenamiento muscular debe realizarse al menos dos veces por semana..

Paso 3

Comer bien y beber agua. Ciertos alimentos, como el requesón, la leche, el tofu, los frijoles, las semillas y los frutos secos, ayudan a su cuerpo a crear colágeno, lo que proporciona elasticidad a su piel y le ayuda a mantenerse firme y firme. El agua potable también aumenta la elasticidad de la piel, lo que aumenta las posibilidades de tener un torso con envoltura retráctil. Apunta a 2 litros de agua al día..

Etapa 4

Mantén la calma y respira profundamente. El estrés puede liberar hormonas que hacen que sea más difícil mantenerse delgado a través del área del estómago, de acuerdo con la Universidad de Nuevo México. Las hormonas pueden afectar la forma en que la grasa se almacena en su cuerpo. Comprometerse con un estilo de vida más relajado practicando yoga, meditando o durmiendo lo suficiente podría hacer que se sienta más relajado, permitiendo procesos de metabolización más eficientes..

Paso 5

Hable con un doctor. Las personas que han tenido más de un embarazo y las que han perdido entre 50 y 100 libras pueden tener dificultades para reafirmar la piel alrededor de sus áreas estomacales a pesar de una alimentación saludable y hábitos de ejercicio, según Go Ask Alice, un sitio web de información de salud alojado en la Universidad de Columbia. Aunque no es la mejor opción para todos, algunas personas podrían beneficiarse de la cirugía plástica para reforzar esta región. Sin embargo, es posible que su compañía de seguros no considere que la reafirmación de la piel alrededor del abdomen sea una necesidad médica, por lo que podría quedarse estancado con toda la factura. Según MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., La cirugía de la pared abdominal conlleva el riesgo de daño a los nervios y órganos internos.