Cómo enfocar el Chi en tu puño
Chi, también escrito qi o ki, es nuestra energía que da vida. Las artes marciales, la medicina tradicional china y la acupuntura se basan en enfocar, equilibrar o alinear chi. En particular, las prácticas de qigong, también llamadas chikung, y tai chi enseñan a los alumnos a concentrarse y aprovechar el chi. Los estudiantes de artes marciales como el karate y el aikido usan la fuerza de chi para cortar tablas o desviar un ataque. Para ser más efectivo con los golpes y golpes de artes marciales, ayuda aprender cómo enfocar el chi en tu puño..
Un hombre está cortando una tabla con el puño. (Imagen: White Rock / amana images / Getty Images)Crea un Chi Ball de Energía.
Paso 1
Párese en una postura neutral y cómoda y frote sus manos enérgicamente, como si tratara de calentarlas. Mientras lo hace, mantenga mentalmente la intención de llevar su fuerza de chi a sus manos..
Paso 2
Coloque sus manos justo debajo de su ombligo y respire profundamente. Espira, liberando cualquier tensión de tu cuerpo. Continúa respirando profundamente unas cuantas veces, visualizando tu respiración alimentando una bola de fuego o luz en la parte inferior de tu abdomen, conocida como don tien.
Paso 3
Levanta las manos como si sostuvieras una pequeña pelota de baloncesto e imagina que la bola de luz de tu vientre ahora está en tus manos. Lentamente y lentamente separe sus manos, siendo consciente de si siente una conexión energética entre ellas. Mantén tus dedos relajados mientras haces esto.
Etapa 4
Vuelva a juntar las manos cuando sienta que la conexión se debilita, pero no permita que se toquen. Sienta que su bola de energía se vuelve más fuerte cuando sus manos están cerca, casi como dos imanes que se repelen entre sí.
Paso 5
Continúe moviendo sus manos lentamente, separándolas y luego juntas de nuevo, concentrándose en sentir el chi tanto en sus manos como entre ellas. Si no sientes la sensación de energía o calor, sigue practicando los movimientos..
Paso 6
Respira hondo cuando termines. Levanta tus manos y luego colócalas rápidamente a tu lado, sacudiendo la energía de tus manos. Libera el exceso de energía de esta manera para evitar que se queme..
Juega con la Bola de Chi
Paso 1
Juega con el tamaño y la forma. Mantenga sus manos a una distancia uniforme, como si estuviera sosteniendo una pelota de softball. Gírelos lentamente, primero la mano derecha en la parte superior e izquierda en la parte inferior, y luego lleve la mano izquierda hacia arriba y la mano derecha hacia abajo.
Paso 2
Sienta la bola de energía entre sus manos a medida que crece, contraiga y gírela. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Crece y encoge la bola a medida que la giras. Separe las manos como si fuera una pelota de baloncesto o de playa, y luego baje el tamaño de la pelota de tenis..
Paso 3
Imagina que estás lanzando la bola de energía de una mano a la otra. Concéntrese en sentir el chi a medida que lo atrapa, y luego suéltelo mientras lo lanza..
Enfoca el Chi en tu puño
Paso 1
Visualice la bola de energía sentada en la palma de su mano derecha, y luego cierre su puño y alrededor y a través de ella. Siente cómo el chi se hunde y rodea tu puño, lo que puede provocar una sensación de calor u hormigueo. Mantén la mano tensa para bloquear el chi..
Paso 2
Golpea el aire mientras visualizas el chi atravesando una barrera. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Enfócate en el sentido de la energía en tu puño. Gira tu puño hacia abajo y golpea hacia adelante. Perfora el aire, visualiza tu puño y el chi moviéndose hacia la derecha a través de una pared, tabla u otra barrera.
Paso 3
Practique su golpe con una bolsa pesada, almohada, tapete o algún otro equipo de perforación, enfocando la energía directamente a través del objeto.
Cosas que necesitarás
Ropa cómoda
Bolsa pesada u otro equipo para punzonado.
Advertencia
No intente romper una tabla a menos que tenga la supervisión adecuada y haya realizado todos los pasos para enfocar el chi en su puño. Si lo haces, asegúrate de conducir el chi y tu puño a través y sobrepasar el tablero..
