Cómo deshacerse de la piel suelta sin cirugía

Además de ser uno de tus órganos visibles, la piel también es la más grande. Por lo tanto, no debería sorprender que la mayoría de las personas quieran que su piel se vea mejor. Desafortunadamente, la piel ocasionalmente puede aflojarse y caerse, a menudo como resultado de la pérdida repentina de peso. Si bien algunas personas pueden recurrir a la cirugía cuando se trata de deshacerse de la piel suelta, este no necesariamente tiene que ser el caso. De hecho, hacer cambios en su dieta y rutinas de ejercicio puede ayudarlo a tratar esta condición sin pasar por el quirófano..

Una mujer bebe agua para mantenerse hidratada. (Imagen: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

Paso 1

Iniciar un programa de entrenamiento de resistencia. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, el levantamiento de pesas puede ser eficaz cuando se trata de aumentar el tamaño muscular, "rellenar" la piel suelta y revertir la apariencia de la flacidez. Asegúrese de elegir ejercicios dirigidos a grupos musculares en áreas problemáticas. Aquellos que quieran deshacerse de la piel suelta en su pecho deben realizar flexiones de brazos, pulseras de pecho o pesas con mancuernas para el pecho. Realice dos o tres series de 10 a 15 repeticiones de estos ejercicios para obtener resultados óptimos a la hora de deshacerse de la piel suelta.

Paso 2

Mantener una hidratación adecuada. En "Terapia de nutrición y fisiopatología", Marcia Nelms, Kathryn Sucher y Sara Long informan que la deshidratación está asociada con el desarrollo y la exacerbación de la piel suelta. Por lo tanto, mantener las reservas de líquidos adecuadas puede ser una forma efectiva de tratar esta afección. Beber al menos la mitad de su peso corporal en líquido todos los días ayuda a maximizar la elasticidad de la piel, y es esencial para aquellos que desean deshacerse de la piel suelta sin cirugía. El agua, la leche, el jugo de frutas y otras bebidas similares son aceptables cuando se trata de satisfacer los requerimientos diarios de líquidos..

Paso 3

Siga una dieta saludable. La incorporación de tipos de alimentos saludables y la eliminación de otros es importante para aquellos que desean deshacerse de la piel suelta sin cirugía. Para obtener los mejores resultados en este proceso, consuma abundantes alimentos ricos en nutrientes, incluidos granos enteros, frutas y verduras. Evitar los diuréticos, como los refrescos, el café y el alcohol, que aumentan las pérdidas de líquidos del cuerpo y pueden exacerbar la pérdida de la piel, también puede promover resultados beneficiosos cuando se trata del tratamiento de esta afección..

Propina

Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para la actividad física