Cómo mejorar mis habilidades en el fútbol para driblar

El goteo hábil te permite controlar el movimiento de un balón de fútbol para mantener la ventaja sobre un oponente. La habilidad se usa para hacer varias cosas en un juego, incluyendo controlar a un defensor, manejar una pelota en un espacio reducido o avanzar a velocidad máxima en un campo abierto. Varios ejercicios realizados en solitario o con compañeros pueden ayudarlo a perfeccionar su goteo..

Un muchacho joven está goteando un balón de fútbol. (Imagen: fotokostic / iStock / Getty Images)

Bailar con la pelota

Cuanto más capacitado esté para usar diferentes regiones de su pie (suela, empeine, bola o bordes exteriores), mayor control podrá ejercer sobre la bola mientras dribla. Realiza un ejercicio en el que "bailas" con una pelota. Por ejemplo, toque o toque continuamente la parte superior de la bola con la parte inferior de sus dedos de los pies o la bola de su pie. Alterna tus pies mientras tocas, haciendo que la bola ruede en diferentes direcciones. A medida que te mueves, trata de desarrollar un ritmo. Extiende tus brazos hacia los lados para mantener el equilibrio. Para avanzar el ejercicio, forme patrones con los movimientos de la bola, por ejemplo, un cuadrado, un triángulo o incluso sus propias iniciales..

Zigzag alrededor de conos

Realiza ejercicios que pueden ayudarte a desarrollar el tipo de ágil regate que Lionel Messi de Argentina hace para superar a sus oponentes. Por ejemplo, emparejarse con otro jugador después de colocar de seis a ocho conos en un campo y espaciarlos a dos yardas de distancia en una línea. Mientras tu compañero trota en su lugar, comienza en el primer cono y dribla dentro y fuera de los conos en un patrón de zigzag lo más rápido posible. Cuando termines la carrera, pasa la pelota a tu compañero. Continúa tomando turnos hasta que cada uno de ustedes complete 20 repeticiones. Si derribas un cono, considera el fumble como un error. Anote un punto por cada ejecución realizada sin error. Para aumentar la dificultad, reduzca la distancia entre los conos a una yarda o organice los conos en un patrón aleatorio.

Maniobra para la Posesión

Trabaje con un compañero para perfeccionar su capacidad de proteger la pelota y driblar bajo presión y dirigirse al espacio abierto. Por ejemplo, crea una cuadrícula de 20 por 30 yardas. Por su cuenta o con el llamado de su entrenador, intente mantener la posesión de la pelota mientras su compañero intenta robársela. Imagina un partido de mantener alejado. Si su compañero logra robar la pelota o la pelota se mueve fuera de límites, invierta los roles. Cambie su ritmo a menudo y regate hacia un espacio abierto para evadir a su compañero. Juegue de 5 a 10 rondas, cada una de ellas dura 30 segundos, y descanse durante 30 segundos entre cada ronda. Para aumentar la dificultad, extiende la duración de una ronda a un minuto..

Coger velocidad

La velocidad de goteo es una habilidad clave, que te permite crear una ventaja de ataque en el campo. Asociarse con otros dos jugadores para realizar un ejercicio de velocidad, que está estructurado como una carrera de relevos. Haga que un jugador comience con usted en la línea de gol mientras el tercer jugador se para en el borde de la línea de 18 yardas, o zona de penalización. Comienza por driblar lo más rápido posible al tercer jugador en la línea de 18 yardas. Pasa el balón al tercer jugador y permanece en su lugar. Debería regatear de vuelta al segundo jugador que está parado en la línea de gol. El segundo jugador luego tiene que botar la pelota a la línea de 18 yardas para terminar el primer ciclo. Continúa este ciclo hasta que los tres hayan dribleado 20 longitudes. Si pierde el control de la pelota mientras dribla o pasa la pelota a otro jugador, cuéntela como un error. Por cada largo driblado sin error, anote un punto. Para aumentar el nivel de dificultad, aumenta la distancia de cada tramo de la carrera a 30 yardas o aumenta la cantidad de ciclos que dribleas.