Cómo evitar las ampollas al jugar al fútbol

El fútbol implica una combinación de jogs, sprints, paradas y pivotes. Cuando las grapas no tienen el tamaño correcto o no están bien rotas, se pueden producir ampollas dolorosas, especialmente en la parte posterior de los talones y en las plantas de los pies. La mejor manera de evitar las ampollas es prevenir las causas comunes de ellas..

Tome medidas para evitar las ampollas de sus tacos de fútbol. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Prevención de ampollas

Use zapatos ajustados que no estén demasiado ajustados o demasiado flojos. El movimiento excesivo de los pies puede provocar un roce que produce ampollas, mientras que los zapatos que se ajustan demasiado bien pueden causar ampollas debido a una presión excesiva. Si identifica "puntos calientes" en sus pies, aquellas áreas que se vuelven sensibles y enrojecidas mientras usa sus tacos, coloque una barrera como la piel de topo sobre el punto de acceso. También puede lubricar el hotspot con vaselina para minimizar la fricción.

Entre los juegos, use sandalias o sandalias para alentar a sus pies a mantenerse secos, ya que la humedad constante del pie puede provocar ampollas. Cuando estés en tus tacos, usa calcetines finos que absorban el sudor y polvo para pies para ayudar a mantener tus pies lo más secos posible.