Cómo usar una unidad de decenas para tonificar los músculos
La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, o TENS, es un método para estimular los nervios para reducir el dolor y estimular la tensión muscular para tonificar. Se dispone de varias unidades TENS que brindan diferentes rangos de terapia según las frecuencias, la frecuencia del pulso y los rangos de amplitud, según los médicos del Memorial Hospital en Towanda, Pennsylvania. Las unidades TENS son utilizadas por fisioterapeutas profesionales, así como por pacientes en el hogar. Los dispositivos son unidades pequeñas que funcionan con baterías que solo pesan unas pocas onzas..
Paso 1
Limpie la piel alrededor del área donde planea usar la estimulación electrónica. Use un barrido con alcohol o limpie con un jabón antibacterial. Seque el área completamente antes de colocar los electrodos para evitar la irritación de la piel.
Paso 2
Inserte los extremos de los cables en las almohadillas desechables que vienen con el dispositivo. Se pueden comprar almohadillas adicionales para uso en el hogar. Siempre use una almohadilla limpia para un tratamiento.
Paso 3
Despegue el soporte adhesivo de la almohadilla y coloque la almohadilla en el área a tratar. Siga los consejos de sus médicos y solo use la máquina en las partes del cuerpo recomendadas.
Etapa 4
Encienda la máquina con la configuración en la que se le indicó que use. Muchos fisioterapeutas preestablecerán las unidades TENS que proporcionan a los clientes. Los pacientes deben mantener los ajustes recomendados por el terapeuta..
Paso 5
Aumente gradualmente la intensidad de la entrada eléctrica para no sacudir los músculos. De nuevo, debe tener instrucciones sobre la altura de la unidad para cada tratamiento..
Paso 6
Use una máquina de TENS durante 30 minutos a una hora para sentir alivio, o el tiempo que le indique su terapeuta. Algunos pacientes encuentran que necesitan un par de horas con la unidad adjunta para el mejor tratamiento.
Paso 7
Retire la almohadilla después de un tratamiento y deséchela. Humedezca el área con loción para aliviar la irritación de la piel que pueda haber ocurrido y para prevenir el enrojecimiento..
Cosas que necesitarás
Almohadillas desechables
Loción hidratante
Propina
Asegúrese de que la almohadilla adhesiva esté completamente pegada a su piel para evitar cargas eléctricas intermitentes, que pueden causar irritaciones en la piel y mitigar los efectos del tratamiento. Si continúa teniendo irritaciones en la piel después de usar la unidad TENS, pruebe con una marca diferente de almohadillas. Los fabricantes utilizan varios tipos de adhesivos, así que busque uno que no le cause irritación. Mantenga las áreas peludas afeitadas o recortadas para permitir una unión más limpia de las almohadillas.
Advertencia
La mayoría de los pacientes que usan una máquina TENS reciben instrucciones de un médico o fisioterapeuta. Siempre siga esas instrucciones cuando continúe la terapia en el hogar para evitar más complicaciones. Si siente que sus músculos comienzan a contraerse o saltar, disminuya la intensidad de la unidad hasta que los espasmos se detengan.
