Si mis rodillas se resquebrajan cuando me pongo en cuclillas ¿Hay algo que pueda tomar para ayudarlo?
Las rodillas rajadas o reventadas pueden ser una molestia más que una preocupación médica, especialmente cuando se agacha o se agacha. Sus rodillas están recubiertas con cartílago que ayuda a amortiguar las articulaciones de las rodillas y permite la fluidez de la articulación cuando está flexionada y extendida. Afortunadamente, hay algunos suplementos o medicamentos que puede tomar que podrían ayudar a aliviar las molestias en la rodilla para ayudar a disminuir esta molestia con el tiempo. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento para tratar enfermedades.
Una mujer arrodillada agarrando su rodilla y su espinilla. (Imagen: lzf / iStock / Getty Images)Glucosamina
De acuerdo con MayoClinic.com, la glucosomina es un ejemplo de un suplemento de medicamento que puede tomarse para ayudar a aliviar los síntomas de estallido de la rodilla a menudo asociados con la osteoartritis. Sin embargo, como lo sugiere el sitio web, existe poca evidencia documentada que sugiera el grado en que la glucosamina en realidad ayuda a reconstruir el cartílago en su rodilla. La glucosamina es un compuesto natural que se encuentra en su cuerpo y ayuda a que su cartílago sea más fuerte y resistente para permitirle un mayor soporte y amortiguación mientras se pone en cuclillas, salta, corre y camina.
Condroitina
Otro suplemento que puede tomar para aliviar potencialmente los síntomas de estallido de las articulaciones es la condroitina. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la condroitina es otra molécula que se produce naturalmente en su cuerpo y se ha demostrado que ayuda a regenerar el cartílago perdido en condiciones como la osteoartritis. Cuando se usa junto con glucosamina, los síntomas pueden aliviarse con el tiempo y con el uso regular de suplementos.
Aceite de pescado
Según Dale Gordon, ND, para Alive.com, se puede usar aceite de pescado para ayudar a lubricar el cartílago en sus articulaciones cuando se toma como suplemento. Como sugiere Gordon, "los ácidos grasos esenciales que se encuentran en los aceites de pescado modulan la expresión y la actividad de los factores degradativos e inflamatorios que causan la destrucción del cartílago durante la artritis". Esta inflamación y la degradación del cartílago pueden causar los chasquidos o chasquidos que escucha en sus rodillas al agacharse o agacharse..
Arándano y semilla de uva
Gordon también sugiere que tomar suplementos como el arándano y la semilla de uva puede ayudar a reponer los nutrientes en el cartílago de la articulación de la rodilla que, de lo contrario, se pierde debido a la osteoartritis. El arándano aumenta el flujo de sangre a las pequeñas arterias y vasos que rodean el cartílago, lo que puede ayudar a llevar los nutrientes a las articulaciones. La semilla de uva es un antioxidante fuerte que puede ayudar a combatir la inflamación en las articulaciones que, de lo contrario, también podrían causar estallido o dolor en la rodilla.
Consideraciones
El agrietamiento en la rodilla, aunque generalmente es un síntoma común asociado con la degradación del cartílago de la rodilla o el líquido en la articulación, también puede ser el signo de una afección médica o lesión más grave. Por ejemplo, el Centro Médico Cedars-Sinai sugiere que el chasquido o el agrietamiento de la rodilla, junto con el dolor cuando se pone en cuclillas, puede ser un signo de fractura de rodilla. Un examen completo de la articulación de su rodilla diagnosticará correctamente la fuente del ruido de estallido y determinará si es necesario un tratamiento adicional.
