Importancia de jugar al baloncesto
Para muchas personas, jugar al baloncesto es una forma divertida y efectiva de ejercicio. Mientras que otras actividades aeróbicas vigorosas ofrecen algunos de los mismos beneficios, las ventajas adicionales que ofrece el baloncesto hacen que sea una parte agradable e incluso importante de sus estilos de vida. Si nunca has jugado al baloncesto, considera unirte a un equipo recreativo o invitar a algunos amigos a un parque público para un juego rápido..
Un padre y su hijo están jugando baloncesto. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Beneficios físicos
El baloncesto desarrolla la aptitud física, como lo hacen muchos deportes. Sin embargo, la acción intensa y acelerada de un juego típico de baloncesto desarrolla simultáneamente la velocidad, la coordinación mano-ojo y la resistencia cardiovascular de una manera que los deportes como el béisbol y el softball no. Moverse rápidamente de un lado a otro a lo largo de la cancha desarrolla la forma física de la parte inferior del cuerpo, mientras que los disparos, las defensas y las pasadas desarrollan la forma física de la parte superior del cuerpo.
Control de peso
Jugar baloncesto es una forma efectiva de controlar tu peso. Una persona que pesa 170 libras. quema 617 calorías jugando un juego de baloncesto durante una hora, según el American Council on Exercise. Incluso si no participas en un juego de baloncesto de cancha completa, puedes quemar muchas calorías jugando al baloncesto. Por ejemplo, una de 170 libras. La persona que practica tirar la pelota durante una hora quema 347 calorías..
El alivio del estrés
Jugar baloncesto puede proporcionar alivio del estrés. Si juegas un juego casual con otros, la camaradería y la competencia serán una distracción agradable de tus tensiones diarias. Otros deportes también pueden relajarlo, pero relajarse con el baloncesto no requiere que sea un gran atleta o que reúna a un gran grupo de personas para jugar. El solo hecho de tomar fotos de práctica en un tribunal local le brinda algo constructivo en el que concentrarse que no tiene nada que ver con su vida agitada.
Beneficios sociales
Culturalmente, el baloncesto es un deporte importante en los Estados Unidos. Para los jóvenes, jugar al baloncesto es una forma saludable de imitar a sus héroes atléticos. Para las personas mayores, jugar al baloncesto ofrece una manera de participar en una competencia divertida mientras se hace ejercicio regular y vigoroso. El baloncesto también proporciona una interacción social constante, lo que beneficia a los jugadores jóvenes y viejos por igual. Otros deportes, como el béisbol, el softbol y el fútbol, a menudo obligan a los jugadores a mantener posiciones distantes durante largos períodos.
