Técnicas de entrenamiento del cuerpo de hierro para Shaolin Kung Fu
El cuerpo de hierro es un subconjunto de disciplina dentro de Shaolin Kung Fu. Los estudiantes de esta forma de arte marcial se someten a ejercicios diarios que endurecen el tejido corporal. La práctica se aplica a las piernas, tronco, manos, brazos y cabeza. Después de muchos años de diligencia, un estudiante persistente desarrolla la capacidad de resistir golpes de tremenda fuerza y entregar lo mismo sin sufrir daños personales graves.
Un monje Shaolin demostrando una maniobra de Kung Fu. (Imagen: Carl Court / Getty Images Noticias / Getty Images)Piernas de hierro
Hay cuatro niveles de entrenamiento de la pierna de hierro. Al principio, las piernas simplemente se golpean con las propias manos del estudiante en una posición de medio arrodillado 100 veces cada una. Esto se hace de dos a tres veces al día durante tres a seis meses. El siguiente nivel implica la misma práctica con una bolsa de lona resistente llena de frijoles mung. Después de otros varios meses los frijoles son reemplazados con grava. El último paso coloca bolas de acero en la bolsa. Hay variaciones de esta práctica de una secta a otra, especialmente durante la tercera y cuarta fases, donde los palos de bambú y las piernas de otros estudiantes entran en juego..
Camisa de hierro
La primera fase del torso comienza con el uso de los puños para golpear repetidamente los músculos abdominales, el pecho, los brazos externos y las costillas. La práctica se realiza todas las mañanas y noches hasta por seis meses. Luego, los puños son reemplazados por el saco de lona de frijol mungo, que se reemplaza sistemáticamente por grava y finalmente bolas de acero. Cada área específica que un practicante quiera entrenar debe ser golpeada individualmente 100 veces por sesión. Este protocolo puede variar de una escuela a otra, el principio es que el implemento utilizado para golpear se vuelve cada vez más difícil con el tiempo.
Palma de hierro
Los estudiantes principiantes usan una bolsa de lona que mide aproximadamente 10 pulgadas por 10 pulgadas para el entrenamiento con palma de hierro. Durante la primera fase, se llena con frijol mungo, mientras que la segunda y la tercera fase requieren bolas de grava y hierro, respectivamente. Los estudiantes someten sus manos a sesiones diarias de impacto usando cuatro golpes diferentes: palma abierta boca abajo, palma abierta boca arriba, posición lateral palma abierta y mano en garra. Cada fase dura de tres a seis meses, tiempo durante el cual la palma, el dorso de la mano, el lado de la mano y las yemas de los dedos experimentan una transformación de endurecimiento. La artritis se evita mediante la aplicación diaria de un medicamento a base de hierbas llamado Dit Da Jow.
Cabeza de Hierro
La cabeza se endurece con el tiempo a través del contacto estático con otros objetos. Las áreas de enfoque son la frente, la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza. El estudiante comienza apoyando la cabeza, perpendicularmente o verticalmente, sobre bolsas de arena durante varios meses, dos veces al día. Cuando la cabeza comienza a ser más resistente, el estudiante se desplaza a los árboles y finalmente se balancea. Las sesiones de entrenamiento de inicio duran solo unos minutos en las bolsas de arena y en la etapa avanzada pueden durar al menos 20 minutos contra una losa de piedra.
Consideraciones
El entrenamiento con cuerpo de hierro es una práctica peligrosa. Solo los estudiantes sinceros de artes marciales deben intentarlo bajo la estricta supervisión de un maestro calificado. La participación azarosa puede provocar lesiones a corto plazo y debilitamiento a largo plazo.
