¿Es útil un Stairmaster para perder peso o tonificar?
Verás un StairMaster en casi todos los gimnasios. A pesar de que normalmente se colocan al lado de cualquier otra máquina de cardio, son mucho más eficientes. Un StairMaster se ajustará a la cuenta ya sea que esté presionado por el tiempo o buscando algo para aumentar su rutina de ejercicios..
Personas que se ejercitan en las escaleras de correr. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ejercicio cardiovascular para perder peso
El ejercicio cardiovascular es el componente clave para la pérdida de peso debido a la quemadura calórica. Para perder peso, debe tener un déficit de calorías, lo que significa que está quemando más calorías de las que ingiere. Esto es lo que causa la pérdida de peso, y el StairMaster es una buena opción para cardio porque está elevando repetidamente su peso corporal. Un entrenamiento de 30 minutos en el StairMaster puede quemar un promedio de 150 a 250 calorías dependiendo de su peso y esfuerzo. Puede aumentar fácilmente la intensidad de su entrenamiento alterando la velocidad y la resistencia de sus pasos.
Escultura y tonificación
Los entrenamientos cardiovasculares consistentes en el StairMaster ayudarán a esculpir y tonificar la parte inferior del cuerpo. Los entrenamientos cardiovasculares regulares no solo ayudan a perder peso, sino que también ayudan a disminuir la grasa corporal en general. A medida que su grasa corporal disminuye, la forma de sus músculos se hace más evidente. Los cuádriceps, las pantorrillas, los isquiotibiales y los glúteos son desafiados durante todo el entrenamiento. El movimiento funcional repetido significa esculpir cada paso del camino..
