¿Es malo un colesterol total de 260?
Aunque podría temer al colesterol, dada su correlación con la enfermedad cardíaca, en realidad ayuda a la función saludable de su cuerpo produciendo hormonas, construyendo tejidos celulares y protegiendo sus nervios. Los problemas surgen cuando demasiada cantidad de esta sustancia circula a través de la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Su médico determina esto midiendo la cantidad de colesterol en su sistema; Si sus niveles exceden cantidades saludables, el tratamiento podría ser necesario..
La actividad es vital para niveles saludables de colesterol. (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)Estadística
A partir de abril de 2011, aproximadamente 102 millones de adultos en los Estados Unidos tienen niveles de colesterol superiores a 200 mg o más; De acuerdo con la American Heart Association, 35 millones de estas personas tienen niveles de colesterol total superiores a 240 mg / dL, lo que los coloca en un alto riesgo de enfermedad cardíaca. Un nivel de colesterol total de 240 o más se considera demasiado alto. Un nivel de colesterol total de 260 lo coloca en la zona de peligro, pero la magnitud del peligro también depende de sus niveles de colesterol individuales..
Colesterol total definido
El colesterol total es la medida de todas las grasas en el torrente sanguíneo. Un colesterol total de 240 aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en dos veces la cantidad de una persona con un nivel saludable, por lo que si su nivel es de 260, representa un peligro mayor, pero su médico considera la razón de su colesterol total elevado. Si es debido a un alto nivel de colesterol LDL o colesterol malo, es probable que se presente una enfermedad cardíaca. Sin embargo, su HDL, o colesterol bueno, puede causar un aumento en su colesterol total, ya que el colesterol HDL debe ser alto para prevenir enfermedades cardíacas. Si los altos niveles de HDL son la razón detrás de un alto nivel de colesterol total, su médico generalmente no estará preocupado porque el HDL ayuda a eliminar el exceso de LDL de su cuerpo, explica FamilyDoctor.org.
Tratamiento dietetico
Si el colesterol LDL es la razón de los altos niveles de colesterol total, cambiar sus hábitos alimenticios puede reducir ambos. Reduzca su consumo de grasas saturadas, incluyendo carnes rojas, huevos, productos lácteos enteros, aceite vegetal, mantequilla y carnes de órganos. La Clínica Cleveland afirma que no más del 7 por ciento de sus calorías totales deben provenir de las grasas saturadas. Elija aves de corral sin piel, pescado, productos lácteos sin grasa y aceite de oliva. Elimine las grasas trans, que se encuentran en productos comercialmente horneados, como galletas, pasteles y galletas saladas. La fibra soluble puede reducir su LDL en un 1 por ciento por cada 1 a 2 g que coma, según Cleveland Clinic. Las fuentes incluyen avena, frutas, verduras, lentejas y legumbres..
Cambios en el estilo de vida
Los cambios en el estilo de vida son otra forma de reducir tanto su colesterol LDL como el colesterol total. Deje de fumar para evitar dañar las arterias. Fumar acelera el endurecimiento de las arterias, una condición que ya contribuye al colesterol alto. Hable con su médico sobre los productos para dejar de fumar o los grupos de apoyo para facilitar su viaje. También pierda el exceso de peso, ya que la obesidad y el colesterol alto van de la mano. Cuanto más peso pierda, más bajo puede bajar su colesterol. Hable con un dietista registrado o pídale ayuda a su médico si tiene dificultades para diseñar un plan de alimentación saludable por su cuenta. Aumentar su actividad es quizás el aspecto más importante al tratar de mejorar los niveles de colesterol. Un mero 30 minutos cada día para caminar, andar en bicicleta, caminar o nadar puede hacer una gran diferencia con el tiempo.
Monitoreo regular
Los niveles altos de colesterol total generalmente requieren un control regular a través de pruebas de colesterol en sangre conocidas como perfiles de lípidos o paneles de lípidos. Su médico determinará con qué frecuencia es necesaria esta prueba; En la mayoría de los casos, se basa en la efectividad de su plan de tratamiento. El objetivo es reducir su riesgo de enfermedad cardíaca tanto como sea posible, tan pronto como sea posible.
