¿Es malo hacer ejercicio sin un sostén?
La ropa de ejercicio está diseñada típicamente para permitir el movimiento libre. Sin embargo, las mujeres que se quitan el sostén durante el ejercicio deben considerar el efecto que esto tiene en sus senos..
Una mujer está entrenando en un estudio. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Detener el rebote
Usar un sujetador de moda para hacer ejercicio puede ser incómodo. Sin embargo, estudios de investigación en el Reino Unido y Australia coinciden en que la mayoría de las mujeres necesitan un sostén deportivo de apoyo. Según un estudio realizado en 2008 por investigadores de la Universidad de Wollongong, publicado en el "British Journal of Sports Medicine", no usar un sostén ejerce una presión excesiva sobre el tejido mamario y causa doloroso malestar. Los senos están compuestos de tejido adiposo soportado por la piel y estructuras llamadas ligamentos de Cooper. El ejercicio sin apoyar los ligamentos los estira y provoca la flacidez. También causa dolor en los senos. El sostén deportivo es particularmente importante para los deportes de gran energía y alto impacto: estos hacen que los senos se muevan hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado. El movimiento de senos no soportado también puede causar tensión en la parte superior de la espalda y el cuello en mujeres de pecho más grande. Esto se debe a que los músculos de la espalda tienen que esforzarse más para evitar que los hombros sean empujados hacia adelante por el peso de los senos. La Universidad de Portsmouth en el Reino Unido señala que los sujetadores deportivos de compresión se consideran mejores para las mujeres con pechos pequeños, mientras que los sostenes de encapsulación pueden ser mejores para las damas más grandes.
