¿Es Spinning tan peligroso como dice la gente?

¿Es peligroso girar? Aunque las investigaciones anteriores han relacionado la hilatura con el daño renal, los entusiastas del ciclismo en interiores no parecen estar disminuyendo la velocidad: los médicos en los EE. UU. Afirman que cada vez más pacientes se presentan con síntomas de la enfermedad conocida como rabdomiolisis, informó Daily Mail.

Esto es lo que debe saber sobre el vínculo entre Spinning y la insuficiencia renal. (Imagen: RichLegg / E + / GettyImages)

¿No está familiarizado con la rabdomiólisis, o el rabdo para abreviar? El médico y especialista en ejercicios clínicos, el Dr. Charlie Seltzer, le dice a Livestrong.com que es "la rápida descomposición del tejido muscular, lo que resulta en la liberación de la proteína mioglobina en el torrente sanguíneo".

Es la misma condición que puede afectar a las personas cuyos músculos se lesionan gravemente en un accidente automovilístico o incluso un terremoto. En casos leves, el rabdo puede pasar desapercibido: su cuerpo filtra la mioglobina y sus músculos se curan. Pero en casos más extremos, sus riñones simplemente no pueden manejar la sobrecarga de mioglobina. La proteína termina atrapada en el sistema de filtrado de su riñón, lo que puede conducir a una insuficiencia renal si no se trata.

Y no es solo por tus riñones por lo que tienes que preocuparte. La condición también puede "elevar significativamente los niveles de potasio, lo que puede causar ritmos cardíacos irregulares", dice el Dr. Seltzer. Si no se controla, tener un ritmo cardíaco irregular puede ser mortal.

Tan aterrador como todo lo que suena, antes de que retire sus zapatos de ciclismo indoor para siempre, hay algo que debe tener en cuenta: "Cualquier ejercicio intenso puede poner a alguien en riesgo de rhabdo", señala el Dr. Seltzer..

Cuando se trata de dar vueltas, el ejercicio es menos peligroso que el entorno, lo que lo hace peligroso. "Es un entorno de clase donde la gente generalmente se presiona muy, muy fuerte", dice. "Si alguien no está acostumbrado a ese tipo de ejercicio y no lo hace, puede meterse en serios problemas".

Los novatos que giran pueden querer ser particularmente cautelosos. Según un estudio realizado en el American Journal of Medicine, de las 46 personas documentadas con rabdomiólisis en la literatura médica, 42 lo desarrollaron después de su primera clase de spinning. En tres de esos casos, la condición llevó a una lesión renal aguda.

Si bien algunas personas experimentan debilidad muscular, dolor e incluso náuseas y vómitos inmediatamente después de (o durante) un entrenamiento, puede tomar otros días para reconocer los síntomas. Si nota que su orina es oscura y concentrada (también descrita como "de color té"), además de sufrir dolor después del entrenamiento, querrá ver a un médico inmediatamente..

Entonces, ¿cómo puedes mantenerte en forma sin ponerte en riesgo de rhabdo? La investigación sugiere que beber alcohol (como, por ejemplo, la noche antes de una clase de spinning), ejercitarse en espacios sobrecalentados, estar desnutrido (lo que puede causar desequilibrios de electrolitos) y tomar suplementos de creatina pueden hacerlo más susceptible al rhabdo.

Pero según el Dr. Seltzer, "La mejor manera de no obtener raben es asegurarse de que estás hidratado y de no esforzarte más de lo que deberías estar ".

Así que incluso si está en plena forma, querrá comenzar despacio cada vez que pruebe una nueva clase de ejercicios, que podría estar enfocada en los músculos que normalmente no usa. Tu tienes esto!

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¿Cómo afectarán estas noticias a tus entrenamientos? ¿Lo pensará dos veces antes de esforzarse para hacer más ejercicio en el futuro? Dinos en los comentarios!