¿Es bueno nadar para el manguito rotador?
Parece que la respuesta corta a esta pregunta es no. Hay dos formas de ver esta respuesta negativa: primero, la natación no desempeña ningún papel en el programa de rehabilitación para personas con lesiones del manguito rotador y, segundo, los nadadores corren el riesgo de sufrir lesiones del manguito rotador porque los hombros desempeñan un papel tan importante en la natación golpes.
Hombre nadando frente a la piscina (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)El manguito rotador
De acuerdo con el departamento de medicina deportiva de la Universidad de Wisconsin, la estructura de la cavidad del hombro es menos estable que la construcción de la bola de la cadera. Los movimientos de los hombros están controlados en gran medida por los cuatro músculos del manguito rotador. Estos son: subescapular, supraespinoso, infraespinoso y árboles menores. Los movimientos repetidos del hombro, especialmente en los deportes, pueden causar traumas y estrés en estos músculos. La edad también debilita el manguito rotador y las lágrimas pueden ocurrir simplemente debido a la degeneración. Un manguito rotador dañado a menudo necesita cirugía. Pautas de rehabilitación para reparar el manguito rotador, descartan claramente nadar, incluso a las 14 semanas después de la cirugía.
Hombro del nadador
El hombro del nadador describe una lesión por el uso excesivo del hombro entre los nadadores. También se conoce como síndrome de pinzamiento. El desgarro del manguito rotador es una de las posibles causas de este síndrome. El sobreentrenamiento y la mala técnica de natación son dos causas potenciales. Los nadadores tienen más probabilidades de experimentar síntomas dolorosos durante la espalda y el estilo libre, de acuerdo con la experta en natación en medicina deportiva Jessica Seaton. USA Swimming recomienda a los nadadores practicar ejercicios preventivos para proteger el manguito rotador..
