Dolor de mandíbula mientras se ejecuta
Los corredores pueden experimentar dolor en la mandíbula debido a problemas de sinusitis, mala postura y marcha ineficiente. Las arterias coronarias bloqueadas también pueden contribuir al dolor de mandíbula. Según el Dr. Shahram Sayedna, profesor asociado de odontología de la Universidad del Sur de California, el dolor en la mandíbula inducido por el ejercicio es diferente del dolor crónico debido a las caries, la enfermedad de las encías y las infecciones dentales. La buena noticia, dice Sayedna, es que "muchos de los síntomas del dolor de la mandíbula relacionados con el ejercicio se pueden resolver con ajustes en el paso y la postura".
Corredor (Imagen: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Nervios de la cabeza, incluyendo la mandíbula
Los nervios que causan dolor en la mandíbula son los nervios trigémino y facial. Se originan en las vértebras cervicales para enervar los músculos de la mandíbula. Dependiendo de la postura de la marcha y del cuello, puede apretar los dientes y flexionar la mandíbula mientras corre. Otro mecanismo nervioso involucra el equilibrio del oído interno para prevenir las náuseas, lo que también puede hacer que el corredor adopte una postura de cuello rígido que provoque dolor.
Mantenga sus senos limpios mientras corre
Los senos inflamados pueden causar dolor al presionar los nervios que atraviesan el canal facial en dirección a los músculos de la mandíbula. Esto se conoce como dolor referido, que se origina en un lugar pero se siente en otro. El dolor sinusal es común durante una temporada de resfriados, alergias o hacer ejercicio al aire libre en clima húmedo y frío. El uso de un descongestionante o enjuague sinusal a menudo ayuda porque los tejidos sinusales se encogen con este tratamiento y liberan presión sobre los nervios.
Postura de correr
Mantener la flexibilidad y mantener un núcleo fuerte son importantes para los corredores, ya que una mala postura para correr definitivamente es una causa de dolor de mandíbula, explica la enciclopedia médica en línea MedlinePlus. La debilidad de la espalda baja y los músculos abdominales puede significar una ineficiencia del diafragma, lo que hace que el corredor intente respirar más manteniendo el cuello y los hombros rígidos durante una zancada. En distancias más largas, esto contribuye a los problemas de marcha de marcha además del dolor de mandíbula. El entrenamiento con pesas que incorpore el entrenamiento de fuerza central debería aliviar este tipo de dolor en la mandíbula mientras corre.
Problemas del corazón y dolor de mandíbula
Si estás corriendo y experimentas náuseas, piel pegajosa y dolor en la mandíbula, ¿cómo puedes diferenciarlo del estrés del ejercicio? El dolor radiante en el brazo y la mandíbula es un síntoma de problemas cardíacos como las arterias obstruidas. Todos pueden tener una mala sesión de ejercicio debido a una enfermedad o fatiga, pero si estos síntomas aparecen cada vez que hace ejercicio, debe consultar a su médico inmediatamente..
