Dolor abdominal en el cuadrante inferior derecho después de correr
Un breve dolor en el cuadrante inferior derecho de su abdomen después de correr puede causar preocupación. Puede sacarte de tu carrera y hacerte cojear a casa. En muchos casos, es un simple punto lateral que se resuelve por sí solo. Si continúa experimentando el dolor mucho tiempo después de correr o constantemente durante carreras futuras u otros ejercicios, consulte a su médico para una evaluación.
El dolor en tu costado puede detenerte en tus huellas. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)Puntadas laterales
Las puntadas laterales afectan a aproximadamente el 70 por ciento de los corredores en algún momento de su viaje, informaron Competidor en 2015. No puede predecir cuándo se activará uno, y cuando lo hace, la incomodidad varía desde leve hasta extremadamente severa. A veces, las puntadas laterales no aparecen hasta que dejas de correr. El cuadrante inferior derecho del abdomen es solo un lugar donde sentirá una sutura lateral; También pueden manifestarse en la mitad del abdomen, en el lado izquierdo o derecho o en la parte alta o baja del abdomen..
Núcleo del problema
AJ Gregg, médico quiropráctico y jefe del Centro de deportes de alto rendimiento Hypo2 en Arizona, le dijo a Competitor que cree que el peritoneo parietal podría ser el principal culpable detrás del punto de sutura. Esta membrana recubre tu tronco y abdomen. Cuando te cansas mientras corres, los músculos centrales se comprueban y los músculos de la espalda comienzan a compensar. Luego, los músculos de la espalda presionan los nervios en el abdomen, los costados y, a veces, el hombro, causando dolor en el costado. Los ejercicios básicos pueden ayudar a fortalecer la región y prevenir incidencias futuras..
Otras causas potenciales
También puede experimentar un punto de sutura lateral debido a molestias gastrointestinales o ineficiencias respiratorias. Comer demasiado o consumir mucha agua demasiado cerca de la carrera a veces puede causar puntos de lado y otras molestias. Si bien los puntos laterales probablemente no son causados por la presión contra el diafragma mientras respira, la adopción de una técnica de respiración rítmica mientras corre puede mantener su cuerpo relajado para evitar los puntos laterales. Las carreras de alta intensidad, que no se calientan y las condiciones de frío también son más propensas a crear un entorno que produce puntos de sutura laterales.
Causas de preocupación
Si el dolor no se resuelve cuando deja de correr y persiste después, debe consultar a un médico. El dolor en el cuadrante inferior derecho es a menudo indicativo de apendicitis, un caso en el que el órgano interno conocido como el apéndice se inflama y se llena de pus. Afecciones inflamatorias en el área entre el intestino grueso y el intestino delgado, diverticulitis (bolsas dolorosas en las paredes del colon) e incluso los tumores pueden causar dolor en esta región. Una hernia abdominal, aunque a menudo asintomática, puede causar abultamiento y complicaciones que causan dolor. Las hernias son más comunes en los hombres. Su médico puede hacer un examen para buscar uno si cree que esto puede ser una causa. Correr no causa estas condiciones, pero puede crear el estrés y la fatiga en su cuerpo para que los note con mayor facilidad..
