Máquinas para usar en un gimnasio para bajar de peso

Unirse a un gimnasio es un curso de acción lógico si acaba de establecer un objetivo para perder peso. Aunque su dieta también juega un papel importante en la pérdida de peso, visitar un gimnasio le brinda una multitud de formas de quemar calorías para perder algunas libras. Muchos de estos métodos involucran máquinas. La quema de calorías de cada máquina de ejercicios es diferente, pero un entrenamiento en cualquier máquina de gimnasio puede llevar a la pérdida de peso y otros beneficios.

Fila de bicicletas fijas en un gimnasio (Imagen: kzenon / iStock / Getty Images)

Correr, pedalear o remar hacia una mejor salud

Personas que utilizan cintas de correr en un gimnasio (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Muchos gimnasios tienen máquinas de ejercicios aeróbicos como bicicletas fijas, máquinas para correr, escaladores, máquinas de remo y entrenadores elípticos. Aunque las máquinas de entrenamiento con pesas también pueden contribuir a la pérdida de peso, las personas generalmente intentan perder peso mediante ejercicios aeróbicos. Las máquinas modernas le brindan la capacidad de ajustar la resistencia del entrenamiento, realizar un seguimiento de su distancia y tiempo e incluso controlar su ritmo cardíaco. Elige una máquina que disfrutarás usando; por ejemplo, si le gusta caminar y trotar, use una cinta de correr. Si prefiere un entrenamiento de bajo impacto, use una bicicleta estacionaria o un entrenador elíptico.