Músculos que usan los gimnastas
Es fácil creer que los gimnastas usan todos los músculos del cuerpo. Saltan, saltan, encuadernan, voltean y apoyan. No solo usan todos los músculos, sino que también los usan en todas las formas en que se puede usar un músculo..
Las gimnastas no solo usan todos los músculos, sino que también los usan en todas las formas en que se puede usar un músculo. (Imagen: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Piernas
Las muchas posiciones por las que se mueve el cuerpo durante la vuelta se utilizan en cada aparato. Durante el despegue y el aterrizaje de las manos hacia atrás, los cuadriceps y los músculos glúteos producen la mayor potencia. Los músculos del cuadriceps se denominan vasto lateral, vasto medial, vasto intermedio y recto femoral. Las nalgas principales que empujan el músculo se llaman glúteos máximos. Los músculos que aprietan las piernas juntas a través de la fase invertida son el aductor largo, el aductor mayor, el gracilis, el pectíneo y el aductor corto. Los músculos principales de la parte inferior de las piernas que un gimnasta usa constantemente para apuntar, flexionar y saltar son el gastrocnemio, el sóleo, el peroneo largo, el extensor de los dedos largo, el peroneo, el extensor de los dedos, el flexor del largo, el tibial anterior y el tibial posterior.
Núcleo
Los músculos abdominales y pélvicos se utilizan en cada movimiento que hace un gimnasta. En la parte posterior de las manos, se contraen para tirar de las piernas y la pelvis sobre la parte superior. Esta contracción abdominal y la flexión de la cadera también se utilizan en una rutina de gimnasia. Los músculos abdominales se denominan recto abdominal, transverso abdominal, oblicuo externo e interno oblicuo. Otros músculos pélvicos clave son el psoas mayor y el psoas menor, iliopsoas e ilíaco. El movimiento opuesto, que eleva el torso hasta ponerse de pie, utiliza los músculos de las vértebras lumbares, la pelvis y las piernas. Se denominan erectoras de la columna vertebral, glúteo máximo, semitendinoso, bíceps femoral y semimembranoso. Algunos de estos músculos ya han sido nombrados. Eso es porque algunos hacen múltiples trabajos.
Brazos, pecho y espalda
Los músculos de los brazos, el pecho y la espalda trabajan juntos para ayudar y oponerse entre sí. A todos se les solicita en la parte de atrás de las manos para pasar a través de la posición del soporte de manos y empujar el piso. Este movimiento se repite a lo largo de una rutina de gimnasia. Los músculos principales que se usan en la parte media y superior de la espalda se denominan trapecio, latissimus dorsi, infraespinoso, supraespinoso, subescapular, teres menor y teres mayor, romboideus mayor y escápula elevadora. Los músculos cooperantes del tórax y los hombros se denominan serratos anterior, pectoral mayor y menor, y anterior, medial y posterior deltoides. Los músculos de la parte superior del brazo que alcanzan y empujan a través del movimiento hacia atrás y hacia arriba del lado derecho hacia arriba son los tríceps, bíceps y coracobraquial..
Otro
Los antebrazos y los músculos del cuello de un gimnasta juegan un papel importante, especialmente porque el cuerpo sigue la cabeza y el cuello mueve la cabeza. Los antebrazos de un gimnasta requieren una fuerza significativa para agarrar y sostener el peso corporal. Los músculos del cuello utilizados en gimnasia son esternocleidomastoides, escaleno, esplenitis capitis y semitis espinal capitis. Los músculos del antebrazo son supinador, pronador teres, braquiorradial, flexor carpi radial, palmaris longus, flexor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, extensor digitorum, extensor carpi ulnaris y pronador quadratus.
