Requisitos de aptitud de Navy Seal
Los SEAL de la Marina consisten en una fuerza de combate de élite creada por el presidente John F. Kennedy en 1962, según la Marina de los Estados Unidos. Los estándares de aptitud física para los SEAL de la Marina son altos. Además de poseer ciertos atributos físicos para calificar para el programa de capacitación, conocido como Demolición Subacuática Básica / SEAL o BUD / S, el recluta debe pasar una prueba inicial antes de avanzar en el proceso de capacitación.
Formación de la foca naval en surf. (Imagen: Stocktrek Images / Stocktrek Images / Getty Images)Requisito de natación
Parte de los requisitos de elegibilidad incluyen estar lo suficientemente en forma como para pasar el examen físico requerido para los buceadores. Si el recluta pasa este examen y cumple con los requisitos de aptitud física, puede completar los requisitos de la Prueba de detección física. La primera prueba, según la Armada, implica un nado de 500 yardas completado en 12 minutos, 30 segundos o menos. Stew Smith, ex Navy SEAL y especialista certificado en fuerza y acondicionamiento, dice en Military.com que solo se permiten tres tipos de accidentes cerebrovasculares: accidente cerebrovascular de combate, sidestroke y pecho. Para mantenerse competitivo, Smith recomienda completar la prueba en ocho a nueve minutos. Los reclutas reciben un descanso de 10 minutos después de completar la natación antes de la siguiente tarea.
Requisito de flexiones
El resto de la prueba se lleva a cabo en tierra y comienza con la finalización de 50 flexiones en dos minutos, según la Marina de los Estados Unidos. Smith recomienda completar al menos 100 flexiones de ejercicio que vayan tan rápido como pueda el recluta, mientras se mantiene la forma adecuada. Durante la prueba, el instructor de SEAL no contará ninguna flexión que no se haya ejecutado correctamente..
Requisito de Situps
Después de un descanso de dos minutos, recluta los abdominales completos, haciendo al menos 50 en dos minutos. Smith recomienda hacer al menos 100 sentadillas para seguir siendo competitivos, pero advierte que el recluta debe acelerarse. Para estar en el rango de 80 a 100 sesiones en dos minutos, haga entre 20 y 30 sesiones en 30 segundos.
Requisito de Pullups
Después de dos minutos más de descanso, los reclutas completan 10 flexiones en dos minutos. Smith dice que el recluta debe completar al menos 15 a 20 pullups para sobresalir. Los reclutas no pueden tocar el suelo ni soltar la barra durante el ejercicio.
Requisito de funcionamiento
La prueba de aptitud física final, una carrera de 1.5 millas, se lleva a cabo después de un descanso de 10 minutos. El recluta debe completar la carrera en 10.5 minutos o menos. Smith dice que el ejercicio debe completarse con botas y pantalones. Un tiempo competitivo está en el rango de 9 a 10 minutos. Apunta a 90 segundos cada cuarto de milla si quieres completar la carrera en nueve minutos.
