Entrenamiento de Ejecución del Sello de la Armada
Se espera que los alumnos que pasen por el entrenamiento básico de demolición subacuática / SEAL, o BUD / S, hagan muchas millas de carreras cada semana y continúen haciéndolo mientras entrenan como SEAL completos. El entrenamiento para correr a distancia basado en la resistencia es una cuestión de poner las millas. Los SEAL pueden correr 30 millas en una semana o más. Se utilizan rutinas de carrera de varias millas por día, de cuatro a cinco días a la semana para entrenar para estas distancias..
Entrenamiento inicial
Se requiere que los reclutas iniciales de BUD / S aumenten a un régimen de carrera de 16 millas por semana. Este es un programa de nueve semanas que comienza con correr 2 millas por día a un ritmo de 8:30, durante tres días a la semana. Esto continúa durante las dos primeras semanas, con una semana de descanso. La cuarta semana aumenta esta cantidad a 3 millas por día. Las semanas cinco y seis aumentan la carrera a cuatro días a la semana, a 2 millas, 3 millas, 4 millas, luego 2 millas, cada día de la semana laboral, respectivamente, descansando el miércoles. Las últimas tres semanas aumentan este régimen aún más a 4 millas los primeros dos días, 5 millas, luego 3 millas, para un total de 16.
Régimen de carrera continua
La segunda fase de la capacitación para correr construye al aprendiz hasta un nivel de 30 millas por semana. La rutina aumenta hasta cinco días a la semana, excepto los miércoles y domingos como días de descanso. Las primeras dos semanas funcionan a 3 millas, 5 millas, 4 millas, 6 millas, luego 2 millas para un total de 19 millas cada semana. Este ritmo se acumula de manera constante durante las próximas semanas hasta la séptima semana, cuando se ejecutan 6 millas por día para un total de 30 millas.
Entrenamiento de entrada inicial
Los SEAL aspirantes deben pasar primero un examen de aptitud física BUD / S antes de ser admitidos en BUD / S. La detección en este nivel requiere que el aspirante SEAL complete una batería de pruebas que emulan los requisitos básicos mínimos de la capacitación SEAL. El componente de ejecución de esta prueba requiere que el solicitante corra 1.5 millas en 11 minutos como mínimo. Siendo realistas, para ser competitivo en el entrenamiento de SEAL, necesitarás correr más rápido.
Dureza mental
Gran parte de la capacitación en BUD / S y SEAL incluye una ardua capacitación basada en la resistencia que es tanto de alta intensidad como de alta duración o repetición. Los largos nados en el océano, los entrenamientos de pirámide calisténicos e incluso correr distancias más largas pueden llegar a ser bastante aburridos e incluso dolorosos cuando se combinan con otros entrenamientos. Si bien el entrenamiento de SEAL está diseñado para ser difícil para todos, independientemente de sus capacidades físicas y de sus capacidades, gran parte de lo que hace exitosos a los SEAL es la fortaleza mental para soportar el dolor y la incomodidad..
