Nutrición para la debilidad y la fatiga después de la neumonía.
La neumonía es una enfermedad que afecta a millones de estadounidenses cada año, según los Institutos Nacionales de la Salud. La condición es causada por una infección bacteriana o viral y causa, entre otros síntomas, tos con moco, escalofríos y dificultad para respirar. Los médicos recomiendan que una nutrición adecuada es clave para recuperar la fuerza después de un ataque de neumonía.
Una nutrición adecuada puede ayudarlo a volver a ponerse de pie después de un ataque de neumonía. (Imagen: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Un enfoque equilibrado
Un enfoque bien equilibrado de su dieta se considera el mejor método para recuperar la fuerza y los niveles de energía previos a la enfermedad. (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)Un enfoque bien equilibrado de su dieta se considera el mejor método para recuperar la fuerza y los niveles de energía previos a la enfermedad, según los expertos del California Pacific Medical Center. En general, se recomienda perder la comida chatarra y centrarse más en los alimentos que incluyen nutrientes vitales ricos en macronutrientes como proteínas y carbohidratos complejos. La plantilla de alimentos My Plate del USDA brinda una descripción básica de cómo debe ser su plato para la cena o el almuerzo cuando incluya porciones de cada uno de los grupos de alimentos: frutas, verduras, cereales, productos lácteos y alimentos ricos en proteínas. Este enfoque ayuda a agregar nutrientes esenciales a su cuerpo para facilitar el proceso de recuperación y evitar las bacterias que crean enfermedades..
Alimentos para Comer
Consuma abundantes frutas y verduras frescas sin procesar. (Imagen: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Una gran cantidad de frutas y verduras no procesadas frescas deben estar en el corazón de su plan de comidas diarias. La vitamina C, una vitamina responsable de reforzar la respuesta de su sistema inmunológico, se encuentra en abundancia en los tomates y frutas cítricas. El consumo de alimentos con vitamina C y alimentos ricos en hierro como la carne, según lo recomendado por los CDC, ayuda en la absorción de la vitamina. Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, y los carbohidratos complejos como los que se encuentran en la avena y las batatas, por ejemplo, tienen un efecto más duradero en sus niveles de energía.
Que evitar
Evite los alimentos muy procesados. (Imagen: mg7 / iStock / Getty Images)Además de los alimentos altamente procesados que a menudo se les quita su contenido de vitaminas durante la fabricación, se desaconseja el consumo de altas cantidades de proteínas en la dieta, ya que a medida que su sistema digestivo se está recuperando, las proteínas animales son más difíciles de digerir. Deben incluirse fuentes vegetales con alto contenido de proteínas, como avena integral, soja, quesos, legumbres y frutos secos. Los bocadillos azucarados deben consumirse en cantidades limitadas..
Ingesta de líquidos
Trate de beber al menos ocho vasos de agua todos los días. (Imagen: Helder Almeida / iStock / Getty Images)A menos que su médico lo haya recomendado directamente, apunte a tomar al menos ocho vasos de agua fresca al día en un esfuerzo por mantener sus células bien saturadas y eliminar cualquier bacteria intestinal en pie. Las bebidas como el alcohol y las bebidas altamente cafeinadas como las colas, los tés y los cafés deben evitarse por completo, ya que estas bebidas no solo tienen un efecto diurético sino que también inhiben la absorción de hierro..
