Instrucciones del podómetro para caminar estilo Omron

Un podómetro de Omron es un dispositivo que se sujeta a su cinturón para realizar un seguimiento de los pasos tomados a lo largo del día. Las personas hacen un seguimiento de la distancia durante los entrenamientos de cardio, como correr y caminar, para calcular la cantidad de calorías quemadas. Sin embargo, se puede usar un podómetro para realizar un seguimiento de los pasos tomados que no forman parte de un entrenamiento. Esto ayuda a determinar cuántas calorías se queman durante el día, incluso mientras se toman medidas en una oficina en lugar de en una cinta de correr. El podómetro es un pequeño dispositivo que beneficia a las personas que intentan perder peso y contar calorías.

Paso 1

Mida su longitud de zancada. Coloque la cinta métrica en el suelo. Coloque ambos pies al comienzo de la cinta métrica y avance un paso. La distancia entre la sanación en la curación de un pie al otro es la longitud de su zancada. Ingrese este valor en su podómetro.

Paso 2

Sujete el podómetro a su cinturón. Tome unos pocos pasos alrededor de la casa o la oficina para probar la precisión del podómetro. El podómetro debe detectar cada paso dado y mostrarlo en la pantalla..

Paso 3

Mantenga el podómetro sujeto a su cinturón mientras camina por todo el día. Es importante mantener el podómetro sujeto a su cinturón, para que pueda detectar correctamente cuántos pasos se toman durante el día..

Etapa 4

Ver los pasos totales del podómetro calculados al final del día. El podómetro continúa calculando el total de sus pasos durante un viaje de compras, por cada paso realizado en la oficina e incluso durante las sesiones de entrenamiento. El número de pasos tomados puede determinar cuántas calorías se queman.

Paso 5

Por cada 2,000 pasos tomados, calcule una milla recorrida. Por cada milla recorrida, se queman 100 calorías. Harvard estima que por cada milla recorrida, se queman aproximadamente 200 calorías..