Ejercicios de Orbicularis Oculi
Sus orbicularis oculi son músculos que rodean sus ojos y ayudan a abrir y cerrar sus párpados. Estos músculos también ayudan a drenar las lágrimas cuando lloras. El estiramiento de estos músculos puede ayudarlo a reafirmar y tensar sus párpados mientras elimina la hinchazón de debajo de sus ojos, de acuerdo con Facial Fitness Center. Los párpados más firmes y firmes y la piel tersa debajo de los ojos pueden brindarte esa apariencia vibrante y juvenil que siempre has deseado.
El apretón de la tapa
Siéntese o párese con los pies separados al ancho de los hombros. Cierra los ojos y coloca los talones de tus manos sobre tus ojos y presiona contra tus párpados con tus dedos apoyados contra tu frente. Inhala y aprieta fuertemente los ojos cerrados tan fuerte como puedas mientras sientes que tus párpados trabajan para superar la resistencia de tus manos. Mantener durante cinco segundos y relajarse. Repetir 10 veces.
Ejercicio sorpresa
Cuando estás sorprendido, tus párpados y cejas se alzan sin que lo sepas. Siéntese en una silla cómoda con los pies juntos y los hombros directamente sobre las caderas. Levanta tus cejas y tus párpados lo más que puedas como si estuvieras tratando de tocar la parte superior de tu cabeza con tus párpados y cejas. Mantenga esta posición durante cinco segundos y suelte la contracción. Repetir 10 veces.
Mira alrededor
Siéntese o párese y mire lo más que pueda mientras mantiene la cabeza lo más quieta posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos y luego mire hacia abajo lo más que pueda sin mover la cabeza. Mantenga esta posición durante cinco segundos y repita mientras mira primero a la izquierda, luego a la derecha. Si es necesario, puede repetir todo el ciclo con los ojos cerrados también..
El guiño parcial
Puede realizar el ejercicio de guiño parcial mientras está de pie o sentado en cualquier lugar donde tenga unos minutos de tiempo libre. Este ejercicio se realiza haciendo un guiño parcial de un ojo a la vez y manteniendo la posición durante un par de segundos. Evite cerrar completamente los ojos, ya que este ejercicio está diseñado para ayudarlo a ganar más control sobre sus músculos orbicularis oculi. Intenta realizar dos series de 50 repeticiones con cada ojo..
