Ejercicios de hombro con marcapasos
La cirugía de marcapasos afecta más que su corazón. Después de este procedimiento, su médico probablemente limitará lo que puede hacer con su brazo durante los primeros meses. El movimiento está restringido para permitir que su cuerpo se cure con el marcapasos en la posición correcta.
La cirugía de colocación de marcapasos puede causar rigidez en el hombro. (Imagen: Fodor90 / iStock / Getty Images)Los ejercicios le ayudan a recuperar el rango de movimiento del brazo después de la cirugía del marcapasos. Sin embargo, debido a la gravedad de esta afección, consulte a su médico antes de realizar cualquier ejercicio con el hombro para asegurarse de que sea seguro para usted..
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Los ejercicios de rango de movimiento pueden realizarse mientras se está acostado, sentado o de pie. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Ejercicios de rango de movimiento
Los ejercicios de rango de movimiento reducen la rigidez del hombro después de la cirugía de marcapasos. Inicialmente, estos ejercicios pueden ser más cómodos cuando se realizan acostados..
Flexión
La flexión del hombro le permite levantar los brazos delante de usted y llegar a la cabeza. Este movimiento a menudo se limita a 90 grados durante 4 a 6 semanas después de la cirugía del marcapasos.
Paso 1
Acuéstese sobre su espalda sobre una superficie firme. Doble las rodillas y coloque los pies planos sobre la superficie. Reúna sus manos frente a sus caderas y entrelace sus dedos.
Paso 2
Manteniendo los codos rectos, levante lentamente las manos hacia el techo y luego hacia arriba, lo más lejos posible. Usa tu brazo más fuerte para ayudar al más débil. Mantenga esta posición durante 2 a 3 segundos.
Paso 3
Lentamente vuelve a poner tus manos en tus caderas. Repita este ejercicio 10 veces y trabaje hasta tres series seguidas.
Aducción cruzada del cuerpo
Llegar a través del cuerpo es un movimiento importante para vestirse, ponerse el cinturón de seguridad y conducir..
Paso 1
Para estirar su hombro derecho, lleve su mano derecha sobre su pecho hasta su hombro izquierdo. Coloque su mano izquierda en la parte posterior de su codo derecho y presione lentamente hasta que sienta un fuerte tirón en su hombro derecho. No te estires hasta el punto del dolor..
Paso 2
Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repetir tres veces.
Rotación interna
La rotación interna le permite alcanzar detrás de su espalda. El estiramiento de la toalla mejora la rotación interna..
Paso 1
Comience con la toalla en su mano izquierda para estirar su hombro derecho. Levántese, extienda la cabeza con la mano izquierda y cuelgue la toalla a lo largo de la mitad de la espalda..
Paso 2
Alcance detrás de su espalda con la mano derecha y tome el extremo opuesto de la toalla. Tire lentamente de la toalla hacia el techo con la mano izquierda hasta que sienta un estiramiento fuerte en el hombro derecho.
Paso 3
Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repetir tres veces.
Rotación externa
La rotación externa ocurre cuando tu brazo se aleja, lejos de tu cuerpo..
Paso 1
Entrelaza tus dedos y dobla tus codos a 90 grados. Para estirar su hombro derecho, mantenga su brazo derecho junto a su costado.
Paso 2
Usando su mano izquierda, empuje lentamente su antebrazo derecho lejos de su cuerpo lo más lejos posible. Mantenga esta posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repetir tres veces.
Secuestro
Abducción es el movimiento de tu brazo, directamente hacia un lado..
Paso 1
Apoye su brazo derecho apoyando su codo derecho en su mano izquierda. Con la mano izquierda, empuje lentamente la parte superior del brazo derecho hacia el lado lo más posible..
Paso 2
Mantenga la posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repetir tres veces.
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Extensión
La extensión te permite mover tu brazo hacia atrás. Los ejercicios de extensión se pueden realizar con un bastón, un palo de escoba o un artículo doméstico similar.
Paso 1
Coloque el palo detrás de usted, a través de la espalda baja. Sostén un extremo del palo en cada mano..
Paso 2
Levante lentamente la palanca alejándola de su espalda lo más posible. No se incline hacia adelante: párese derecho durante este movimiento.
Paso 3
Mantenga la posición durante 20 a 30 segundos, luego relájese. Repetir tres veces.
