Suplementos recomendados de levantamiento de pesas para diabéticos
La diabetes es una condición médica en la que experimenta niveles anormalmente altos de glucosa en la sangre debido a que su cuerpo tiene problemas para producir o usar insulina. La Asociación Americana de Diabetes explica que debe limitar el consumo de grasas saturadas y mantener un bajo consumo de azúcar, ya que puede aumentar rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre. Debido a que muchos suplementos de levantamiento de pesas contienen estos dos nutrientes, debe elegir los suplementos cuidadosamente y consultar a un médico antes de usar cualquier.
Una mujer está bebiendo una bebida de suplemento deportivo mientras sostiene una mancuerna. (Imagen: Starcevic / iStock / Getty Images)Barritas de proteína
Muchas barras de proteína tienen un alto contenido de grasas saturadas y azúcar para superar el sabor de los ingredientes saludables. Sin embargo, hay algunas barritas de proteína bajas en grasa y en azúcar disponibles que pueden no afectar significativamente sus niveles de glucosa en la sangre. Las barritas de proteínas, como las barritas Diet's CarbRite Diet y las barritas Allmax Isofemme, que tienen 6 gramos o menos de grasa y 1 gramo o menos de azúcar por barra, pueden ayudar al levantamiento de pesas porque son altas en proteínas. Ambas barras utilizan alcoholes de azúcar, que proporcionan menos calorías que el azúcar y no causan aumentos rápidos en sus niveles de azúcar en la sangre.
Los ganadores de peso
Los ganadores de peso son suplementos ricos en calorías y proteínas que vienen en forma de polvo. Desafortunadamente, muchos de estos ganadores de peso usan azúcar y grasa para aumentar el contenido de calorías. Trate de encontrar personas que aumenten de peso que proporcionen fibra y tengan bajo contenido de azúcar y bajo contenido de grasa, como Cytosport Cytogainer. Este suplemento contiene solo 7 g de azúcar, 6 g de grasa y 4 g de fibra en cada porción de 570 calorías.
Proteína en polvo
Los polvos de proteína tienden a contener entre 100 y 200 calorías por porción, y ofrecen principalmente proteínas y mucho menos gramos de grasa y carbohidratos que los que ganan peso. Sin embargo, estos polvos todavía pueden contener azúcares añadidos y grasas saturadas. Por esta razón, es posible que desee elegir un aislado de proteína de suero, un tipo de proteína en polvo con muy poca grasa y al menos 90 por ciento de proteína por cucharada.
Suplementos Pre-Entrenamiento
Los suplementos pre-entrenamiento son típicamente polvos que contienen aminoácidos, creatina y cafeína. Si tiene diabetes, debe usar un suplemento de pre-entrenamiento sin cafeína, ya que un estudio de la edición de agosto de 2004 de "Diabetes Care" encontró que la cafeína puede tener un efecto negativo en la capacidad de su cuerpo para regular los niveles de glucosa..
