Remedios para los músculos internos del muslo adoloridos

Los músculos de los muslos internos se llaman músculos aductores. Controlan el movimiento de aducción o acercan las piernas a la línea central del cuerpo. Los deportes, el levantamiento de pesas u otras actividades moderadas o extenuantes pueden hacer que estos músculos se fatiguen y adoloran. Unos pocos días de descanso, junto con otros tratamientos simples, reducirán la hinchazón y el dolor y harán que vuelvas al juego..

Descanso

Si los músculos del muslo adoloridos del interior son el resultado de un ejercicio vigoroso o una lesión menor, unos días de descanso es lo más importante que puede hacer para curarlos. El dolor muscular es causado por pequeñas lágrimas en la fibra muscular que, aunque no son graves, pueden empeorar si no se toma el descanso adecuado. Trate de no participar en la actividad que causó el dolor muscular o cualquier otra actividad vigorosa durante al menos dos días. Cuando el dolor desaparece, puede volver a la actividad normal..

Sal de Epsom remojo

El sulfato de magnesio en las sales de Epsom tiene numerosos beneficios para la salud, como relajar los músculos doloridos y reducir la hinchazón. Puedes comprar sales de Epsom en casi cualquier farmacia. Verter una taza en un baño de agua tibia y remojar durante 15 a 30 minutos. Haga esto una o dos veces al día hasta que sus músculos internos del muslo se sientan mejor.

Estiramiento suave

Los músculos que están sobrecargados de trabajo o lesionados pueden volverse tensos y propensos a sufrir más lesiones. Para prevenir esto y aliviar el dolor, realice un estiramiento suave al menos dos veces al día mientras persista el dolor muscular. Una estocada lateral es una buena manera de estirar los músculos aductores, pero tenga cuidado de no ir demasiado lejos. Sólo quieres estirar suavemente el músculo apretado; no vas a hacer un estiramiento profundo aquí.

Ibuprofeno

El ibuprofeno, como Advil, es un antiinflamatorio no esteroideo que ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón, como en el caso del dolor muscular y la hinchazón. Si no tiene ningún problema médico, puede tomar ibuprofeno de acuerdo con las instrucciones del paquete durante unos días para aliviar el dolor y reducir la inflamación en los músculos internos del muslo. No debe tomarlo durante más de una semana y debe consultar a su médico antes de tomar ibuprofeno si tiene algún problema de salud o inquietud..