Pros y contras de la máquina de remo

Para la mayoría de los deportistas, la máquina de remo ofrece un entrenamiento efectivo y de bajo impacto, que quema hasta 700 calorías o más en una hora de ejercicio vigoroso, según el peso de su cuerpo. Sin embargo, aprender a usar una máquina de remo correctamente requiere un poco de una curva de aprendizaje. Además, debido a que una máquina de remo funciona en todo el cuerpo a la vez, no es la mejor opción de la máquina de ejercicios si tiene lesiones u otros problemas físicos que le impiden usar los brazos, las piernas y el núcleo juntos..

El hombre y la mujer usan la máquina de remo (Imagen: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Ir por la fila

En circunstancias normales, una máquina de remo o un ergómetro de hileras es un ejercicio eficiente y de bajo impacto para quemar calorías. Los juegos en la consola que te permiten competir contra otros remeros o contra tu propio ritmo registrado son otra ventaja. El entrenamiento de bajo impacto de un remero significa no golpear sus articulaciones, y no golpear para molestar a sus vecinos, aunque el rugido del ventilador de un ergómetro de fila a alta resistencia puede ser bastante alto.

Razones para esperar

Con eso dicho, si no puedes usar tus brazos y piernas, además de tu núcleo, necesitarás adaptaciones especiales para entrar y usar una máquina de remo. También hay mucho más en la técnica de remo adecuada que solo desplazarse de un lado a otro y tirar de la palanca. Si no estás dispuesto a dedicar tiempo a aprender y practicar la técnica adecuada, probablemente estés mejor con otro equipo de entrenamiento..