El retináculo extensor superior duele durante la carrera
Los corredores continuamente ejercen presión sobre las articulaciones y los tejidos de la parte inferior del cuerpo, y un programa de entrenamiento intenso o mal diseñado, o una técnica de carrera inadecuada, podrían dañar los tejidos en sus pies o piernas. Su retináculo extensor superior es el ligamento que recorre la parte superior de su pie, estabiliza otros ligamentos en sus pies y apoya los movimientos de los pies que se producen durante la carrera. El dolor en este ligamento puede indicar la presencia de daño tisular e ignorar el dolor puede conducir a una lesión adicional.
Correr con un retináculo extensor superior adolorido puede causar lesiones. (Imagen: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)Importancia de la estabilidad del pie y el tobillo en la carrera
La estabilidad del pie y el tobillo asociada con un retináculo extensor superior sano es esencial para apoyar a su cuerpo cuando corre. Durante cada golpe de pie, su pie gira ligeramente para ayudar a absorber el impacto y le permite avanzar. Los tendones y ligamentos de su pie ayudan a garantizar que sus pies y tobillos no giren en exceso, lo que ayuda a prevenir una lesión. La estabilidad del tobillo y el pie es especialmente importante durante la carrera fuera de pista, cuando el suelo irregular y los elementos naturales, como las piedras, aumentan el riesgo de lesiones en el tobillo.
Interacción con otros ligamentos
El retináculo extensor superior también interactúa con los tendones en la parte inferior del cuerpo, por lo que las lesiones y el dolor en este ligamento pueden tener otros efectos. Un estudio publicado en "American Journal of Roentgenology" en 2006 estudió el retináculo extensor superior y los tejidos circundantes de los cadáveres, y descubrió que las lesiones del retináculo extensor superior estaban relacionadas con las lesiones en el tendón tibial anterior, que se conectan con los músculos de la espinilla. Como resultado, si ignora el dolor en su retináculo extensor superior y experimenta una ruptura o desgarro del ligamento, podría enfrentar un mayor riesgo de daño a los tendones y músculos que corren a lo largo de sus espinillas.
Signos de lesión y efecto sobre los músculos
El dolor experimentado con una lesión del retináculo extensor superior se localiza típicamente a lo largo de la parte delantera del pie y el tobillo. En algunos casos, el daño al ligamento podría afectar el movimiento muscular, previniendo un rango completo de movimiento en el tobillo. Dado que el retináculo extensor superior interactúa con los tendones conectados a los músculos de la espinilla, también es posible que note un funcionamiento anormal de los músculos en las espinillas. Si continúa corriendo incluso cuando siente dolor, el efecto de los ligamentos en su función muscular podría contribuir aún más a la lesión.
Consideraciones
Si siente dolor en su retináculo extensor superior cuando corre, debe buscar atención médica. Continuar corriendo puede agravar aún más su ligamento, dañando eventualmente otros tejidos en su pie, tobillo y pierna. Un profesional con licencia puede recomendar una serie de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza de su pie y tobillo mientras permite que el ligamento se cure, para que pueda continuar con su programa de carrera sin causar lesiones.
