Efectos secundarios de la natación

Saltarse en la piscina puede ayudarlo a mantenerse en forma y refrescarse en los días cálidos. La natación también es un ejercicio sin carga de peso que utiliza la mayoría de los músculos, por lo que es eficaz para la resistencia tanto cardiovascular como muscular. A pesar de sus beneficios, la natación puede causar una variedad de efectos secundarios que van desde irritantes leves, como picazón en la piel, hasta efectos secundarios más graves, como infecciones bacterianas..

Las duchas frecuentes al nadar pueden ayudar a reducir los efectos secundarios. (Imagen: Daniel Timiraos / iStock / Getty Images)

Efectos en tus pulmones

Aunque el cloro se usa en piscinas para matar las bacterias, puede causar problemas por sí mismo. Un artículo de 2003 publicado en el "Instituto Nacional de Medicina Deportiva" citó numerosos estudios que encontraron que el cloro aumenta el riesgo de asma y deterioro de la función pulmonar. El cloro también puede agravar los problemas respiratorios y representa un mayor riesgo para los niños, que tienen un sistema inmunológico poco desarrollado. Evite tragar el agua de la piscina, y dúchese antes y después de cada sesión de natación con un jabón natural para evitar que el cloro irrite su piel..

Conseguir una picazón

Absorber el cloro en tu piel puede hacer que te pique. Esto suele ocurrir cuando la piscina contiene una alta concentración de cloro. Cuando esto ocurra, lave su cuerpo con jabón natural para eliminar el cloro. Nadar o zambullirse en aguas poco profundas, especialmente cuando las aves tienden a juntarse, puede provocarle la "picazón del nadador", que es causada por parásitos que se encuentran en los caracoles. Este picor a menudo viene con una erupción: granos rojos que pueden aparecer dentro de las 12 horas, según el Departamento de Salud de Dakota del Norte. Evite rascarse la erupción y aplique crema de corticosteroide o pasta de bicarbonato de sodio en las áreas afectadas. La erupción afecta solo a cerca de un tercio de las personas que entran en contacto con los parásitos, no se puede transmitir entre las personas y desaparece por sí sola.

Oreja de nadador

El agua puede permanecer en el conducto auditivo externo después de nadar, y algunas personas pueden albergar bacterias, lo que conduce a una infección conocida como oreja de nadador. En las etapas iniciales, el oído del nadador causa una leve molestia y picazón, que se agrava al tocar o tirar del oído infectado. El dolor empeora a medida que la infección se propaga; El drenaje de líquido o pus es común. Las gotas o los antibióticos a menudo se prescriben para tratar los síntomas. Si se detecta temprano, la infección no avanzará. Mantenga su oído seco y limpio para evitar la infección..

Cabello Seco, Cabello Mojado

La natación también puede causar sequedad del cabello. El cloro reacciona con tu cabello, dejándolo frágil y seco. Según Columbia Health, las personas con cabello tratado químicamente, como las permanentes, los relajantes o los tratamientos de color, son propensos al daño por el cloro. Aplica el acondicionador antes de nadar y usa gorro de baño. La cabeza no retiene toda el agua de tu cabello, por lo tanto, lávate el cabello con champú después de nadar y sécalo con un secador de cabello en un ambiente medio o fresco. Evite frotarse el cabello con una toalla o cepillarlo después de nadar, ya que puede romperse, especialmente cuando tiene el cabello fino. Más bien, use un peine de dientes anchos para desenredar el cabello mojado después de aplicar el acondicionador.