El mejor cinturón de abs
Los cinturones abdominales, un tipo de estimulador muscular eléctrico, o EMS, pueden ayudar a fortalecer y tonificar los músculos abdominales. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Solo ha aprobado un dispositivo EMS para abdominales: el Slendertone Flex. Debido a que cualquier cinturón de abs de la FDA no aprobado es ilegal y potencialmente inseguro, la FDA solo puede responder por Slendertone. Tenga en cuenta que los cinturones de abdominales pueden fomentar un mínimo de fuerza abdominal, pero no ayudan a reducir la grasa abdominal ni proporcionan otros beneficios para la salud o la forma física..
El Slendertone Flex puede ayudar a aumentar la fuerza abdominal. (Imagen: Satyrenko / iStock / Getty Images)Características Slendertone Flex
Según el fabricante de Slendertone, Bio-Medical Research, el cinturón ab flexiona los músculos abdominales superiores, inferiores oblicuos y transversos profundos utilizando la tecnología EMS. El cinturón, que se adapta a cinturas de 24 a 48 pulgadas, permite a los usuarios elegir entre siete programas de entrenamiento ab, así como su nivel de intensidad deseado, que va de cero a 99. Bio-Medical Research recomienda usar Slendertone 30 minutos al día. Cinco veces a la semana para una tonificación abdominal notable de seis a ocho semanas.
Beneficios de los cinturones de abs
En un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin-La Crosse, los investigadores encontraron que usar un cinturón de abdominales EMS de acuerdo con las instrucciones del fabricante da como resultado un aumento del 100 por ciento en la resistencia abdominal y un aumento del 58 por ciento en la fuerza abdominal en un período de ocho semanas. Según los investigadores, todos los usuarios de los cinturones abdominales en su estudio también informaron que sentían que sus abdominales estaban más tonificados y firmes, y el 54 por ciento de los usuarios sentía que su postura había mejorado. En la página de productos de su sitio web, Bio-Medical Research cita solo el estudio mencionado anteriormente, y no otra investigación científica, para fundamentar sus afirmaciones y promover su producto Slendertone Flex.
Eficacia discutible de los cinturones de Abs
Después de su estudio, la Universidad de Wisconsin-La Crosse también concluyó que el cinturón de abdominales no tenía ningún efecto sobre el peso corporal, el IMC o el grosor del pliegue cutáneo. Además, el cinturón de abdominales no tiene efecto en el porcentaje de grasa corporal o en la apariencia externa, y algunos usuarios informan que el dispositivo es doloroso, según el American Council on Exercise. La eficacia de los cinturones de abdominales sigue siendo discutible; No brindan beneficios prácticos de transferencia y no son reemplazos adecuados para ejercicios aeróbicos regulares y ejercicios de entrenamiento de la fuerza, explica el Dr. Cedric Bryant, fisiólogo jefe de ejercicios de ACE..
Peligros potenciales
Además de la eficacia superficial, la FDA explica que los cinturones de abdominales también pueden causar efectos secundarios incómodos y potencialmente peligrosos. La FDA ha recibido informes de consumidores que han sufrido lesiones por dispositivos de EMS, incluidos choques, quemaduras, hematomas, irritación de la piel y dolor. Los cinturones de abdominales solo han sido aprobados para fortalecer temporalmente o tonificar los músculos, no para perder peso o para reducir su cintura. Esté atento a los anuncios mal dirigidos o de mala calidad de los cinturones de abdominales que hacen afirmaciones ilegales y sin fundamento, como perder peso o desarrollar abdominales de roca dura, informa la FDA..
