Los mejores DVD de entrenamiento de kickboxing
El kickboxing es una de las mejores maneras de quemar grasa. Usas todo tu cuerpo para lanzar patadas y puñetazos al aire, trabajando la mayoría de los músculos principales de tu cuerpo. También quema cientos de calorías por hora porque es muy intenso..
Los DVD de kickboxing te permiten practicar sin ningún equipo. (Imagen: studio1901 / iStock / Getty Images)Sin embargo, es difícil hacer kickbox si nunca te han enseñado la técnica adecuada. Es por eso que los DVD de kickboxing son tan convenientes y útiles. Puedes aprender la técnica adecuada y hacer un entrenamiento completo en casa..
Tae Bo Kickboxing y Kwon
El estrella del fitness Billy Blanks es famoso por su serie de DVD Tae Bo, que es uno de los entrenamientos de kickboxing más conocidos del mundo. Su energía e instrucción experta te ayudarán a superar el entrenamiento..
Blanks lo lleva a través de unos 75 minutos de kickboxing de cardio para patear el trasero en este DVD. Mezcla golpes, patadas y otros movimientos de artes marciales con música divertida y alegre para un entrenamiento de ritmo rápido. Hay varios niveles diferentes de dificultad en este DVD, cada uno de los cuales dura aproximadamente 30 minutos. Los diferentes niveles te permiten comenzar en una dificultad apropiada para ti, en lugar de saltar a algo demasiado difícil.
Al final habrás trabajado los músculos de las piernas, brazos, espalda, pecho y abdominales..
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Hay tres entrenamientos de 20 minutos en este DVD de kickboxing. El primero se enfoca en tonificar la parte superior del cuerpo, el segundo está orientado hacia la parte inferior del cuerpo y el tercero tiene que ver con los abdominales..
Cada DVD está repleto de cardio kickboxing, que mantiene su ritmo cardíaco elevado y le ayuda a quemar grasa. La instructora, Jillian Michaels, es una de las entrenadoras más conocidas del mundo y ha aparecido en el programa de televisión The Biggest Loser, por lo que sabe cómo patear el trasero..
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P90X Kenpo X
Como parte de la infame serie de DVD P90X enseñada por Tony Horton, Kenpo X es un ejercicio de kickboxing diseñado para brindar una experiencia cardiovascular de alta intensidad. Le ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia mientras se quema grasa. Ya que estás aprendiendo golpes y patadas, este DVD también sirve como una lección de defensa personal..
Tony Horton es un entrenador de renombre mundial y lo guía con entusiasmo con la técnica de puñetazos y patadas..
Les Mills Combat
Este DVD es una adaptación de las famosas clases de Bodycombat que ofrece Les Mills, que ha creado una gran cantidad de clases de ejercicios grupales exitosas. Puedes quemar hasta 740 calorías con un entrenamiento Bodycombat, que no es una tarea fácil. Puedes hacer entrenamientos de 60, 45 o 30 minutos..
Haga este ejercicio hasta tres veces por semana para obtener los máximos beneficios para quemar grasa. Es totalmente sin contacto y se basa en siete disciplinas de artes marciales diferentes. El DVD también incluye un plan de dieta, un folleto de ejercicios con consejos para ejecutar correctamente los movimientos en el DVD y una cinta métrica para seguir su progreso..
Cardio Burn Kickbox
Este DVD de la compañía de yoga Gaiam presenta a Patricia Moreno como la instructora principal. Ella trae más de 20 años de experiencia en entrenamiento y nutrición a la mesa y te hace trabajar en este DVD de 50 minutos. También hay un calentamiento y enfriamiento inspirados en el yoga para acompañar la experiencia intensa de kickboxing para crear un entrenamiento completo..
Puedes quemar cientos de calorías en casa con el DVD de kickboxing adecuado. (Imagen: mikeorlov / iStock / Getty Images)Martial Fusion Fat Burning Cardio Kickboxing
Amazon.com promociona este DVD como el ejercicio de kickboxing más recomendado. Durante 60 minutos, practicarás varios movimientos de artes marciales, intercalados con otros ejercicios de cardio como saltos y sentadillas. No dejarás de moverte durante los 60 minutos enteros..
Sin embargo, no es el mejor DVD para alguien que está en muy buena forma. Está diseñado más para alguien que es intermedio o que recién comienza..
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Solución de 10 minutos Kickbox Bootcamp
Hay cinco entrenamientos diferentes de kickboxing de 10 minutos que fueron diseñados por Keli Roberts como parte de esta serie de DVD. El primer entrenamiento es el entrenamiento básico, seguido de los mejores bollos y muslos, el escultor de brazos y hombros, el tablero de abdominales y la explosión para quemar grasa..
Haga cada entrenamiento por separado, mezcle y combine los entrenamientos, o hágalos todos directamente durante 50 minutos para quemar grasa. Cuando pones todos los entrenamientos juntos, obtienes ejercicios que trabajan las piernas, la parte superior del cuerpo y el núcleo, así como el aspecto de cardio kickboxing para tus pulmones y corazón. Es realmente un entrenamiento total del cuerpo. También se incluye un plan de comidas de siete días con la serie de DVD..
