Los mejores zapatos para correr para el dolor del talón

Es importante usar zapatos que brinden apoyo y comodidad a los pies para evitar el dolor y las lesiones en el talón. Las zapatillas para correr deben proporcionar un ajuste firme, arcos rígidos y una amortiguación adicional para eliminar el estrés de los talones. Además de usar zapatos para correr que estén bien ajustados, un corredor puede insertar una plantilla que absorba los golpes o consultar a un podólogo para detectar cualquier dolor persistente en el talón..

Una mujer deportiva se está ejecutando en un paseo marítimo. (Imagen: Ammentorp Photography / iStock / Getty Images)

Características del zapato

Las mejores zapatillas para correr para disminuir el dolor en el talón incluyen características clave que brindan apoyo, mantienen la alineación del pie y distribuyen el estrés de manera uniforme, lo que minimiza la tensión sobre el talón. La pieza del zapato que envuelve el talón debe ser firme para proporcionar soporte al pie y al tobillo. Las suelas firmes controlan el movimiento dentro del pie y mantienen una alineación adecuada. Las zapatillas de balancín del dedo del pie que se curvan impiden que la fascia plantar se estire demasiado y distribuya uniformemente el estrés.