Las mejores zapatillas para correr de concreto

Los estudios demuestran que correr sobre concreto aumenta la presión en el zapato, lo que hace que sus miembros inferiores sean más aptos para lesiones. Tener los zapatos adecuados puede ayudar a hacer que su zancada disminuya el ritmo de su cuerpo. Amortiguación y apoyo adicional son requeridos..

Zapatilla para correr sobre concreto (Imagen: mediaphotos / iStock / Getty Images)

Las mejores características del zapato

El concreto es aproximadamente 10 veces más duro que el asfalto. Los zapatos que tienen más amortiguación son útiles para usar en esta superficie para absorber el impacto. Este tipo de amortiguación se encuentra típicamente en los zapatos para correr neutros o de estabilidad. Las ortesis pueden reducir este impacto y proporcionar apoyo adicional, lo que es particularmente útil para los corredores con arcos altos. Si está interesado en correr con zapatos minimalistas en superficies de concreto, desarrolle la tolerancia de su cuerpo corriendo primero sobre superficies más suaves.

Otras recomendaciones

Intenta evitar correr sobre el concreto tanto como puedas. En su lugar, busque rutas para correr que estén compuestas de asfalto o superficies naturales. Si debe correr sobre concreto, intente ajustar su paso para no golpear el talón contra el suelo con cada golpe de pie. Combinar esto con un zapato acolchado de apoyo asegurará que su cuerpo pueda manejar la superficie dura.