Las mejores zapatillas para correr para principiantes.
La zapatilla para correr para un corredor es como una raqueta de tenis para un jugador de tenis o un palo de golf para un golfista. Este único equipo puede hacer o deshacer su rendimiento. El calzado adecuado le quedará bien y le ayudará a mantenerse libre de lesiones para que pueda disfrutar plenamente de sus carreras.
Encontrar la zapatilla para correr adecuada hace que sea menos probable que te lastimes. (Imagen: Bojan89 / iStock / Getty Images)Comprar una zapatilla no es tan simple como elegir el tamaño y el color que te gusta. Existen distintos tipos de zapatillas para correr según el tamaño y la forma de su pie, así como la forma en que corre. Mire las diferentes opciones dependiendo de dónde corre, ya sea un sendero en el bosque o por un camino pavimentado.
Encontrar el ajuste correcto
El primer paso para comprar un zapato es encontrar el calce adecuado. Es posible que tengas que probarte una gran cantidad de zapatos de diferentes marcas antes de encontrar el adecuado. Cada compañía de zapatillas para correr hace los moldes para sus zapatillas con solo un puñado de modelos de pie, y existe una gran posibilidad de que su pie no se ajuste al modelo de una determinada compañía..
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Cuando te pones un zapato nuevo y lo atas, lo primero que debes sentir es un talón cerrado. No debe haber espacio alrededor de su talón y no debe moverse dentro del zapato cuando camina o corre.
El ancho del zapato es importante ya que los pies vienen en todas las formas y tamaños. No debería haber demasiado espacio en la parte delantera del zapato, pero tampoco debería sentirlo presionando contra los dedos de los pies. Busque un poco de espacio entre el dedo gordo del pie y el extremo del zapato porque su pie se hinchará ligeramente cuando corra. Es posible que tengas que subir un tamaño de tus zapatos de calle..
A juego con tu estilo de carrera
Un ajuste perfecto todavía no garantiza que hayas elegido el zapato correcto. Los zapatos están diseñados para adaptarse a diferentes estilos de carrera. Algunos tienen mucha amortiguación y otros son mínimos y tienen muy poco soporte. Algunos atienden a personas que se pronuncian cuando corren, lo que significa que ruedan hacia el interior de su pie. Por otro lado, algunas personas corren en la parte externa de su pie, o supinan, y ciertos zapatos se adaptan a ese patrón de ataque del pie..
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Dado que existen tantos matices para la selección de zapatos, es mejor obtener su primer par de zapatos para correr con un especialista en una zapatería que pueda mirar su pie e incluso verlo correr para hacerse una idea del zapato mejor para usted. Si la zapatería no es para ti, prueba algunas de estas zapatillas para correr de alta calificación:
Asics Venture 5
Calificado como uno de los tres mejores zapatos para correr para principiantes por runningclick.com, este zapato es asequible, liviano y duradero. Tiene una excelente amortiguación también. Puede usar este zapato mientras corre en la carretera o en el camino debido a su diseño duradero. El forro del calcetín es removible para acomodar ortesis. Este zapato es ideal para un pronador bajo, lo que significa que corres por fuera de tu pie..
Las diferentes marcas tienen diferentes ajustes, así que asegúrese de probar algunos. (Imagen: Milkos / iStock / Getty Images)Brooks Ghost 9
La Guía de zapatos de otoño 2016 de Runner's World lo llamó Best Buy, según Runner's Click. Tiene mucha amortiguación y es ideal para alguien que tiene un arco alto. El zapato se considera neutral, lo que significa que no está hecho para alguien que está por encima o por debajo de los pronados. Está hecho para ser utilizado en una carretera o una pista..
Nike Air Zoom Pegasus 33
Este zapato es muy promocionado para los principiantes, ya que está bien equilibrado. No está hecho para ningún tipo específico de marcha o estilo de carrera. Es ligero pero lo suficientemente acolchado para absorber el impacto de tu carrera. Sin embargo, es tan equilibrado que si necesita un ajuste específico para sus pies, como una caja de dedos ancha o soporte para arcos altos, no se ajustará a sus necesidades.
New Balance 1340
Este zapato está construido con amortiguación adicional en la parte delantera del pie, lo que proporciona una sensación de suavidad y comodidad. Sin embargo, la comodidad adicional viene con un poco de peso extra, ya que este es uno de los zapatos más pesados. Puedes pedir estos zapatos en varios anchos, lo que es ideal para alguien con pies anchos. Es perfecto para alguien que tiene arcos bajos..
Merrell Vapor 2
Si quieres ir a la ruta del calzado minimalista, esta es tu mejor apuesta. Es uno de los zapatos minimalistas mejor valorados en el mercado a un precio muy razonable. El zapato es transpirable y ligero. Está hecho con suelas Vibram, que son duraderas y proporcionan una gran tracción..
El único inconveniente de usar un zapato minimalista es que no es de mucho apoyo, lo que podría hacer mella en el cuerpo de un principiante. Si elige ir con un zapato minimalista, asegúrese de tomarse el tiempo para acostumbrarse..
Fundación Asics 12
Este zapato está diseñado para controlar el movimiento de su pie mientras corre y lo guía a lo largo del camino correcto. Tiene amortiguación de gel para una mayor absorción de impactos que protegerá su pie y la parte inferior de la pierna mientras corre. Está diseñado para adaptarse a las ortesis si las necesita mientras corre. Este zapato está hecho para alguien que se pronuncia demasiado cuando corre..
