Las mejores zapatillas para correr con soporte de tacón
Los talones pueden agredirte cuando corres regularmente, y sin la protección del talón, los corredores tienen un mayor riesgo de desarrollar fascitis plantar. La fascia plantar es una banda ancha de músculo a lo largo de la planta del pie. Por lo general, se daña debido a una mala colocación del pie durante la carrera o al usar el tipo incorrecto de zapatillas para correr. Los corredores con problemas en el talón se benefician de los zapatos con copas o almohadillas para el talón, o de las plantillas ortopédicas.
Una mujer se está atando las zapatillas de tenis. (Imagen: lzf / iStock / Getty Images)Apoyando el talón
Las mejores zapatillas de correr para el apoyo del talón serán rígidas y solo se doblarán en los dedos. Los zapatos deben tener un tacón sólido que sea inflexible. Pruebe los zapatos sosteniendo el dedo del pie y el talón y doblándolos. Si el zapato se dobla en el medio, no apoyará su talón correctamente. Los zapatos deben proporcionar estabilidad en el talón y en la mitad del pie; de lo contrario, el dolor en el talón puede extenderse desde el talón hasta el arco. Además, reemplace sus zapatos para correr cuando muestren un desgaste excesivo en los talones y las plantas..
Seleccionando zapatos
Pruebe diferentes opciones en una tienda con la ayuda de empleados con conocimientos especializados en biomecánica del pie. La mayoría de las principales marcas tienen zapatillas con soporte para el talón, como New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence y Nike. Alternativamente, elija una copa para el talón ortopédica hecha de silicona o cuero que puede insertar en sus zapatos para correr favoritos.
