Los mejores zapatos para correr para el dolor de rodilla
Los problemas de rodilla mientras corres a menudo surgen porque estás usando el tipo incorrecto de zapatos para la forma y el paso de tu pie. Si su médico ha descartado problemas serios, diríjase a su tienda local para un análisis de la marcha para determinar si está sobrepronando, supinando o si es un corredor neutral. Esta información sobre tu zancada es esencial para elegir los mejores zapatos para ti..
Un atleta con zapatillas en una pista al aire libre. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Girando en
La pronación es un movimiento natural hacia adentro de tu pie mientras corres. Los corredores neutrales exhiben una ligera cantidad de pronación, pero los sobrepronadores giran excesivamente, lo que ejerce mucha presión sobre la articulación de la rodilla. Los mejores zapatos para sobrepronadores son aquellos que proporcionan estabilidad o control de movimiento. La cantidad de estabilización que necesita depende de su grado de pronación. La estabilidad es proporcionada por un material grueso y duro en la punta del arco de la zapatilla que evita el deslizamiento excesivo de su pie.
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La supinación es una condición más rara que la pronación y se caracteriza por un desplazamiento hacia afuera del pie. Las mejores zapatillas para correr para un supinador son aquellas que brindan amortiguación y flexibilidad. Un zapato estabilizador agravará los problemas de rodilla y otros problemas de las articulaciones en los supinadores porque exagera su movimiento de lanzamiento.
Terreno neutro
La mejor zapatilla para corredores neutrales ofrece cierta estabilidad, pero no está etiquetada como "control de movimiento". Si corres mucho en terrenos irregulares, tus rodillas pueden apreciar un zapato con amortiguación adicional también. En última instancia, tienes que probarte varios zapatos y determinar cuál te funciona. Ningún zapato es el mejor para cada corredor..
