El efecto del ejercicio sobre la homeostasis
Ya sea que esté despierto o dormido, su cuerpo mantiene constantemente un estado de equilibrio conocido como homeostasis. Cuando haces ejercicio, creas una amplia gama de efectos en los sistemas de tu cuerpo, ya que cada sistema se esfuerza por ayudar a crear suficiente energía para continuar haciendo ejercicio, así como también a que el cuerpo se recupere después del ejercicio. Este estado de creación y uso de energía tiene múltiples efectos en la homeostasis de su cuerpo, incluido el aumento de la frecuencia cardíaca, la respiración y la frecuencia del sudor..
La gente está haciendo ejercicio en una bicicleta estacionaria. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Mayor consumo de oxígeno
El ejercicio aumenta el uso de energía por parte de los músculos, lo que activa una serie de reacciones para crear nueva energía para seguir haciendo ejercicio y mantener la homeostasis. La primera reacción que se produce es un aumento de la frecuencia respiratoria. La creación de energía requiere oxígeno significativo. La única forma de proporcionar el oxígeno necesario es aumentar la velocidad a la que su sistema respiratorio lo está introduciendo en el torrente sanguíneo. Cuanto más se ejercite, más energía se utilizará, lo que hará que su cuerpo aumente aún más su ritmo respiratorio para mantener niveles adecuados de energía para mantener el equilibrio..
Aumento de la entrega de oxígeno
Una vez que los pulmones depositan el oxígeno en el torrente sanguíneo, el cuerpo también debe aumentar su ritmo cardíaco para suministrar oxígeno a las células para mantener nuevamente la homeostasis. El aumento de la frecuencia cardíaca aumenta la velocidad a la que las arterias y los capilares pueden suministrar oxígeno a las células necesitadas. También aumenta la rapidez con la que estos vasos sanguíneos pueden entregar los componentes desglosados de los alimentos recientes que ha consumido. Ambos productos son necesarios para la creación de energía a través de la respiración aeróbica..
Aumento de la temperatura corporal
Después de crear la energía, el ejercicio continúa afectando la homeostasis al aumentar la temperatura de su cuerpo. La creación de energía produce tres productos principales: agua, dióxido de carbono y calor. Típicamente, el calor generado por la respiración aeróbica se usa para mantener una temperatura corporal equilibrada de aproximadamente 98.6 grados. Sin embargo, la mayor tasa de producción de energía durante el ejercicio a menudo crea más calor del necesario. Esto significa que su cuerpo tiene que liberar de alguna manera este calor para evitar que su temperatura se vuelva peligrosamente alta. Para mantener la homeostasis, su cuerpo activa el proceso de sudoración, que ayuda a eliminar el calor de su cuerpo y liberarlo en el entorno circundante..
Mayor liberación de dióxido de carbono
Además de aumentar la cantidad de oxígeno disponible en el torrente sanguíneo, su cuerpo también debe eliminar el dióxido de carbono de su sangre a una tasa similar. Cuando sus células producen energía, producen dióxido de carbono como producto de desecho. Este dióxido de carbono se transporta de nuevo al torrente sanguíneo, donde fluye a través de las venas hasta los pulmones. Sus pulmones entonces exhalan el dióxido de carbono del cuerpo. Para mantener el equilibrio, su frecuencia respiratoria debe continuar manteniéndose en un nivel elevado para que sus pulmones puedan expulsar el exceso de dióxido de carbono producido por las células musculares durante el ejercicio. Una vez que deja de hacer ejercicio y las células vuelven a sus necesidades energéticas normales, se crea menos dióxido de carbono, lo que permite que su frecuencia respiratoria vuelva a la normal.
