Consejos para pararse y caminar en pisos de concreto

Estar de pie o caminar sobre pisos de concreto por largos períodos de tiempo puede causar dolor en los pies, piernas hinchadas, venas varicosas y dolor de espalda. Si pasa mucho tiempo parado o caminando sobre pisos de concreto, su mejor opción es cambiar el piso a una superficie más suave, como una alfombra o corcho. Si no puede cambiar el tipo de pisos que le causan incomodidad, hay maneras de hacer que estar de pie y caminar sobre pisos de concreto sea más cómodo..

Un trabajador del almacén que se coloca en un piso concreto. (Imagen: ColorBlind Images / Blend Images / Getty Images)

Cambiar posiciones con frecuencia

Si tiene que trabajar en pisos de concreto, cambie su posición lo más posible. Si puede, lleve un taburete a su área de trabajo para que pueda tomar descansos frecuentes para sentarse, quitándose los pies, la espalda y las piernas. Si debe pararse, use una barra o un taburete pequeño para descansar uno de sus pies del suelo periódicamente.

Compra Alfombras Antifatiga

Colocar tapetes antifatiga en su área de trabajo sobre pisos de concreto puede proporcionar una superficie más suave y reducir el dolor al caminar y pararse sobre concreto. Las alfombras antifatiga están especialmente diseñadas para amortiguar sus pies cuando debe permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. Puedes comprar tapetes antifatiga de goma, moqueta, vinilo o madera. El uso de tapetes antifatiga puede ayudar a evitar que el dolor en sus pies se pare, pero permanecer de pie durante un largo período de tiempo podría hacer que desarrolle dolor de espalda, incluso con los tapetes.

Use calzado adecuado

Asegúrese de que sus zapatos le queden bien. Si sus zapatos son demasiado grandes o demasiado pequeños, su dolor de pie por estar de pie o caminar sobre pisos de concreto podría aumentar. Consigue un par de zapatos cómodos y gíralos. Usar el mismo par de zapatos todos los días puede provocar molestias en los pies. Use inserciones ortopédicas en sus zapatos para proporcionar soporte para el arco y reducir el estrés en sus pies, piernas y espalda.

Mantenga los pisos limpios y secos

Asegúrese de que sus pisos de concreto estén libres de escombros antes de estar de pie por largos períodos de tiempo. Mantenga sus pisos secos para evitar lesionarse con resbalones y caídas mientras camina. Si usa tapetes antifatiga, manténgalos limpios y planos para evitar tropezones..