Consejos para tomar pastillas de vinagre de manzana
El vinagre de manzana puede ser un artículo común en el hogar, pero también se usa en numerosos remedios caseros. Solo se ha realizado una investigación limitada sobre los beneficios del vinagre de manzana y aún menos sobre las pastillas de vinagre. Si bien el vinagre de manzana puede ayudarlo a controlar ciertas afecciones de salud, las pastillas de vinagre pueden representar un riesgo para su salud.
Una mujer sostiene una pastilla en su mano. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Los nutrientes del vinagre de manzana
El vinagre de manzana contiene muchos nutrientes que pueden mejorar su salud. De acuerdo con "Secretos para bajar el colesterol con nutrición y suplementos naturales, de manera segura", por Art Dash, Ph.D., usted puede encontrar antioxidantes, aminoácidos, fibra y enzimas en el vinagre. Aún más nutrientes se encuentran en variedades crudas u orgánicas que no han sido filtradas o pasteurizadas, de acuerdo con "El sorprendente vinagre de sidra de manzana del Dr. Earl Mindell", por Earl Mindell, M.D.
Beneficios potenciales para la salud
Las pastillas de vinagre de sidra de manzana pueden proporcionar beneficios para la salud a las personas que las toman regularmente. Según un estudio publicado en el "Journal of Agricultural and Food Chemistry" en 2011, se demostró que el vinagre de manzana disminuye los triglicéridos y el colesterol malo en animales de laboratorio. Por supuesto, estos resultados aún deben probarse en personas para verificar los resultados, pero el trabajo es prometedor. Asimismo, Earl Mindell, M.D., señala que el vinagre de manzana ayuda a aliviar enfermedades digestivas como el síndrome del intestino irritable y la acidez estomacal.
Dosificación y advertencia
El consumo de vinagre líquido es generalmente inofensivo, especialmente si se diluye en agua. Sin embargo, las pastillas de vinagre de manzana podrían causar problemas de salud importantes. De acuerdo con la Universidad de Arkansas, muchos suplementos de vinagre de sidra de manzana de venta libre indican dosis que van desde 300 miligramos al día hasta 500 miligramos tres veces al día. Sin embargo, muchas marcas que se probaron en el laboratorio contienen cantidades diferentes de ácido acético de las que se indican en su envase. Esto podría llevar a consumir demasiado, quemar la garganta o causar úlceras..
Efectos secundarios potenciales
El vinagre de manzana como líquido y en forma de píldora puede causar una variedad de efectos secundarios. Según la Universidad de Columbia, puede experimentar irritación de garganta y erosión del esmalte dental. Además, las interacciones con otros medicamentos son posibles, especialmente si actualmente toma insulina o diuréticos..
