Ejercicio Turbo Charger
Las máquinas de entrenamiento de vibración para todo el cuerpo tienen una plataforma vibratoria, sobre la cual puede pararse, sentarse o recostarse. Este dispositivo, que se originó en Europa, supuestamente fortalece los músculos, aumenta la circulación sanguínea y acelera la pérdida de peso. Cuando las noticias de estas "buenas vibraciones" llegaron a los medios de comunicación tradicionales, los fabricantes de equipos de ejercicio se apresuraron a crear una máquina de entrenamiento por vibración para el mercado de acondicionamiento físico en el hogar. El Energym Turbo Charger es un ejemplo..
Una mujer está aprendiendo la forma apropiada de ponerse en cuclillas. (Imagen: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Historia
La aparición de dispositivos de ejercicios de entrenamiento con vibración, como el Turbo Charger, proporciona una prueba irrefutable de que todo lo antiguo, o en este caso antiguo, eventualmente vuelve a ser nuevo. El entrenamiento por vibración se remonta a la antigua Grecia, explica el entrenador Brian Mackenzie, en un artículo en su sitio web de Sports Coach. Los griegos envolvieron un extremo de una lámina de tela alrededor de la parte del cuerpo lesionada y lo ataron al otro extremo a una sierra, que proporcionaba las vibraciones. Siglos más tarde, el científico ruso Vladimir Nazarov probó el entrenamiento de vibración en los astronautas y descubrió que les permitía a los astronautas permanecer en el espacio por más tiempo, sin perder densidad ósea ni tono muscular.
Identificación
El Turbo Charger presenta una plataforma, llamada "inclinación de tecnología de núcleo de 8 grados", que produce vibraciones oscilantes, que se transmiten a todo el cuerpo. Viene con un escáner de grasa corporal, nueve programas, 24 niveles de velocidad y una consola con pantalla LED.
Función
La plataforma de inclinación técnica de núcleo de ocho grados mueve el cuerpo alrededor del núcleo, haciendo que los músculos del núcleo más profundo se activen, para estabilizar el cuerpo. Párese en la plataforma, y las vibraciones fluyen a través de sus pies. Dependiendo de qué tan alto establezca el ajuste de amplitud, las vibraciones eventualmente alcanzarán el resto de su cuerpo. Aumentar la frecuencia de vibración aumenta la cantidad de vibraciones que su cuerpo recibe por segundo y aumenta la intensidad del entrenamiento.
Beneficios
Si bien no hay estudios relacionados específicamente con el Turbo Charger, muchos se han hecho con respecto al entrenamiento de vibración de todo el cuerpo. Los resultados de un estudio de 2004 publicado en el Journal of Bone and Mineral Research sugieren que el entrenamiento por vibración puede aumentar la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas. Otro estudio de 2004, publicado en el International Journal of Sports Medicine, detalla los efectos de un programa de entrenamiento de vibración de 24 semanas para la composición corporal. El autor principal, M. Roelants, informó que el grupo de entrenamiento por vibración mostró un aumento de masa muscular magra del 2.2 por ciento..
Los tipos
Mientras que los fabricantes afirman que simplemente pararse en la plataforma vibratoria tiene valiosos beneficios para la salud y la forma física, también puede realizar sentadillas y zancadas, flexiones y ejercicios de puente en el Turbo Charger..
