¿Cuáles son los ejercicios, consejos y secretos defensivos clave?

El ala defensiva es uno de los jugadores más importantes en el campo de fútbol. El ala defensiva tiene dos responsabilidades principales: debe ser capaz de detener el juego de carrera del oponente y debe ejercer una presión significativa sobre los mariscales de campo opuestos. Su objetivo es "despedir" o atacar al mariscal de campo o conseguir una mano en una pelota lanzada para que sus compañeros puedan interceptar el pase desviado..

Bloqueo de jugadores de fútbol (Imagen: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Dar vuelta a los trastos

El ala defensiva debe encontrar una manera de controlar el tackle ofensivo con sus manos. En este ejercicio, comenzarás con las manos en la parte exterior de los hombros del tackle ofensivo. En el silbato del entrenador, tratará de girar los hombros para que su espalda esté hacia el centro de la línea. Al mismo tiempo, intentará evitar que hagas esto manteniéndote en una posición en la que su pecho se enfrenta a tu pecho. Si puedes convertirlo, puedes correr a su lado y pasar al campo de juego del oponente, y después del mariscal. Si no puedes, el tackle ofensivo te ha neutralizado. Haga esto 10 veces; para tener éxito, debes ganar al menos la mitad de las batallas.

Movimiento de nadar

Este es uno de los mejores movimientos que puede usar un ala defensiva para deshacerse del tackle y llegar al mariscal de campo. En este simulacro, tendrás que pasar por delante de tres maniquíes que se enfrentan. Alinee los maniquíes de abordaje a unos tres metros de distancia el uno del otro. En el silbato del entrenador, corre hacia el primero. Cuando llegue al maniquí, empújelo hacia la izquierda con un golpe fuerte con las dos manos. Martille el segundo maniquí con un fuerte golpe de dos manos hacia la derecha, luego golpee el tercer maniquí hacia la izquierda y persiga al mariscal de campo. La clave es hacer este ejercicio con velocidad y rapidez. Debes poner al maniquí en el suelo y no puedes disminuir la velocidad. Esto le ayudará a trabajar en su velocidad, rapidez, coordinación mano-ojo y potencia..

Sumerge el hombro

Para ser un ala defensiva efectiva, debes ganar la batalla del apalancamiento con el tackle ofensivo que intenta bloquearte. Cuando te alineas en el lado defensivo, tienes un poco de ventaja sobre el tackle porque puedes alinear dos pasos hacia el exterior y obtener un comienzo de carrera en tu esfuerzo por pasar. Intentará golpear tu hombro interior mientras intentas acelerarlo. Sin embargo, si puede bajar su hombro más que sus almohadillas, tendrá una ventaja en el apalancamiento y le dificultará detener el avance de su pase. Esto te hará un corredor dominante y consistente..