¿Cuáles son los beneficios de Jiu-Jitsu?
El jiu jitsu es un arte marcial de Japón que se centra en el ataque. Los practicantes usan lanzamientos y bloqueos para defenderse en la calle, o para derrotar a un oponente en la competencia. Estudiar jiu jitsu proporciona a los estudiantes beneficios físicos y mentales. Algunos de estos beneficios son comunes a todas las artes marciales, mientras que otros son específicos para el entrenamiento en "jits".
Los estudiantes de jiu jitsu aprenden a defenderse y a proteger a los demás. (Imagen: Markus Boesch / Getty Images Sport / Getty Images)Conditacion Fisica
El entrenamiento de jiu jitsu es más riguroso que muchas otras artes marciales, debido a la naturaleza intensamente física del ataque. Una sesión típica incluye entrenamiento cardiovascular, estiramientos, trabajos de respiración y ejercicios de resistencia; este último se deriva de trabajar con un oponente que se resiste aproximadamente a tu tamaño. Estas sesiones construyen tu fuerza y resistencia, y aumentan la flexibilidad.
Habilidades de caída
Los estudiantes de jiu jitsu se lanzan, barren y tropiezan entre sí docenas de veces durante cada clase. Para superar el entrenamiento sin lesiones, los estudiantes principiantes aprenden a caer sin lastimarse. Este entrenamiento se traduce fácilmente en la vida fuera del dojo. "Es poco probable que alguna vez tengas que usar técnicas de defensa personal con un tipo malo, pero hay muchas posibilidades de que te caigas al menos una vez este año", escribe el instructor de artes marciales Jason Brick en la edición de febrero de 2011 de " Revista Cinturón Negro ".
Autodefensa
Las técnicas de campo de batalla forman la base de todo el entrenamiento de jiu jitsu. Lo que aprendas en este arte marcial es aplicable si alguna vez te atacan. Los practicantes expertos de jiu jitsu son capaces de defenderse a sí mismos, ya aquellos que aman, de un peligroso asaltante. Adquirir tal habilidad requiere largos años de práctica, pero es uno de los beneficios que más atrae a las personas a las artes marciales..
Paciencia y disciplina
Un jugador de jiu jitsu impaciente es un jugador de jiu jitsu sin éxito. Esto se debe a que la sincronización y el ritmo son vitales para la física detrás de la técnica de jiu jitsu. Ejecutar un bloqueo o lanzar en el momento adecuado se siente sin esfuerzo; forzar a uno en el momento equivocado es casi imposible. Practicar en este contexto genera paciencia y autodisciplina, y ayuda a reducir el estrés..
Divertido
Una sesión típica de jiu jitsu incluye ejercitarse hasta casi agotarse, frustrarse con técnicas complejas y acumular una colección moderada de golpes y magulladuras. A pesar de esto, o tal vez por eso, el jiu jitsu es divertido. "Hacer las cosas que disfruta puede prolongar su vida útil y hacer que su vida valga más la pena", dice el Dr. Mehmet Oz en su libro, "Usted: El manual del propietario".
