¿Cuáles son los beneficios de las botas de inversión?
Las botas de inversión, también conocidas como botas de gravedad, permiten una suspensión completa e invertida desde una barra horizontal estabilizada o un bastidor de inversión. Las botas se ajustan alrededor de los tobillos y se adhieren a la barra, lo que le permite colgar de forma segura, boca abajo y de otro modo sin soporte. Este tipo de terapia beneficia al cuerpo de varias maneras..
Botas de inversión alargan la columna vertebral. (Imagen: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)La espina
La terapia de inversión alarga la columna al permitir que el cuerpo cuelgue libremente, con la cabeza en primer lugar, contra la fuerza de la gravedad. Esto crea una tracción natural en la columna vertebral, utilizando su propio peso corporal. El alargamiento de la columna vertebral alivia la presión y la compresión alrededor de las raíces nerviosas y los discos de la columna vertebral, y también aumenta el espacio alrededor de las vértebras. Menos presión alrededor de las raíces nerviosas y los discos alivia el dolor de espalda.
Discos vertebrales
Los discos vertebrales actúan como amortiguadores entre las vértebras, manteniéndolas separadas y la columna vertebral flexible. Compuestos principalmente de agua al nacer, estos discos pierden humedad con el tiempo debido al proceso natural de envejecimiento, el estrés de la gravedad y la actividad diaria normal. La actividad de los cojinetes sin peso, como la inversión, permite que los discos se rehidraten al absorber los líquidos y nutrientes esenciales que necesitan para mantenerse regordetes y flexibles para mantener su efecto amortiguador.
Capacitación
Los músculos centrales incluyen los músculos de los abdominales y la espalda media y baja. Estos músculos, esenciales para el movimiento funcional, sostienen el torso y ayudan a mantener una buena postura, equilibrio y fuerza. Algunos ejercicios, diseñados para fortalecer esta área del cuerpo, pueden causar presión adicional y posibles lesiones en el área lumbar de la columna vertebral si se realizan incorrectamente. Las botas de inversión le permiten realizar ejercicios básicos específicos en una alineación adecuada sin el riesgo de lesiones. La terapia de inversión mejora la postura al realinear la columna vertebral a su curva "S" natural.
Advertencias
Ciertas afecciones médicas, como presión arterial alta o enfermedad cardíaca, o ciertas afecciones oculares, como glaucoma o retina desprendida, hacen que la terapia de inversión sea riesgosa. Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar este o cualquier otro nuevo ejercicio o terapia. Otras contraindicaciones para la terapia de inversión incluyen el embarazo, la hernia ventral, la hernia de hiato y la obesidad extrema. El uso de botas de inversión requiere una cierta cantidad de aptitud física para sujetarlas y sacarlas mientras se cuelga boca abajo. Cuando sea nuevo en este tipo de terapia, use un observador o compañero capacitado para garantizar la seguridad.
