¿Cuáles son los beneficios de las bolas de estrés?

Las bolas de estrés son bolas pequeñas u objetos rellenos con un gel o arcilla maleable que se sostienen en la palma de su mano. El acto de apretar repetidamente la pelota libera la tensión y ayuda a aliviar el estrés. Los beneficios de las bolas de estrés también incluyen aumentar la circulación sanguínea y ayudar con el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, y se usan como una herramienta para la meditación. Las bolas también se pueden usar como una herramienta de terapia física para ayudar a fortalecer los músculos de la mano y la muñeca. Consulte con un médico antes de tratar el estrés o las lesiones por su cuenta.

Una mujer sostiene una pelota de estrés. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Aliviar el estrés

Disminuir el estrés y la tensión puede ayudar a mejorar la calidad de su vida al promover un mejor sueño, evitar enfermedades y mejorar la sensación general de bienestar. Al apretar la bola se activan los músculos de la mano y la muñeca; soltar el agarre permite que los músculos se relajen. El patrón repetido de agarre y liberación ayuda a aliviar la tensión y el estrés..

Terapia física

Los músculos de las manos y la muñeca pueden debilitarse debido a numerosas afecciones, como el uso excesivo, la artritis o una fractura o esguince. Apretar una pelota de estrés puede ayudar a rehabilitar y fortalecer su mano. Sostenga el balón en la palma de su mano y apriételo lo más fuerte posible; Mantenga la empuñadura durante cinco segundos y suelte. Repetir 10 veces.