¿Cuáles son los beneficios de las piscinas?
Al considerar si le gustaría instalar una piscina o comprar una casa con una piscina o una membresía a una piscina comunitaria, considere los beneficios de las piscinas. Aunque puede que no seas un nadador excepcional, puedes disfrutar de una piscina. Tener una piscina en el patio trasero le da acceso inmediato a numerosas formas de mantenerse en forma, pero visitar una piscina comunitaria también es adecuado.
Piscina (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Ejercicio de bajo impacto
La natación es uno de los mejores ejercicios de bajo impacto en los que’re capaz de obtener un entrenamiento cardiovascular de alta calidad mientras minimiza el estrés en sus articulaciones. El ejercicio cardiovascular aumenta su ritmo cardíaco y sus pulmones hacen ejercicio. Es el tipo de ejercicio que quema más calorías y se debe realizar durante al menos 30 minutos varias veces a la semana para obtener los máximos beneficios para el corazón, los pulmones y la circulación, según lo recomendado por la American Heart Association. Además, los ejercicios de bajo impacto son una forma cómoda para que las personas embarazadas y con sobrepeso entrenen.
Un lugar para la familia sana Diversión y socialización
Una piscina es un lugar encantador para pasar el tiempo, donde personas de todas las edades pueden disfrutar jugando juntos. “Marco Polo” o simplemente chapoteando y jugando. Se puede invitar a su familia y amigos a disfrutar de una reunión orientada a la actividad en lugar de simplemente comer alimentos, como en la mayoría de las barbacoas. De esta manera, la natación puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin sacrificar su vida social..
Conveniencia, conveniencia, conveniencia
Una piscina es un lugar en el que puede obtener diferentes tipos de entrenamientos en un solo lugar. Como alternativa a unirse a un gimnasio, usar su piscina puede permitirle trabajar en sus glúteos pateando; tu resistencia por nadar vueltas sin romperte; la fuerza de su brazo tirando; o colocando una boya entre tus piernas y solo nadando con tus brazos. La comodidad de nadar, por supuesto, se amplifica si tiene su propia piscina. De lo contrario, viajar a una piscina cercana podría no ser demasiado conveniente, dependiendo de su ubicación.
Beneficios especiales para niños asmáticos
Los hallazgos publicados en 2009 en un estudio en Taiwán encontraron que, a diferencia de otras formas de ejercicio cardiovascular, es poco probable que la natación provoque ataques de asma. El estudio encontró que los niños que participaron obtuvieron beneficios adicionales que complementaron su mayor condición física, como el aumento de la confianza y el aumento del volumen pulmonar..
