¿Cuáles son los pesos estándar para barras y collares de levantamiento de pesas?
La barra es una herramienta esencial para fortalecer la fuerza, tanto para el entrenamiento serio de levantadores de potencia para la competencia como para los principiantes que realizan sentadillas en su gimnasio local. Aunque tienen un diseño simple, las barras pueden sostener más peso que cualquier otro equipo de entrenamiento, a veces hasta 1,200 libras. Todas las barras y los collares no se crean por igual, pero sus pesos están estandarizados y se verifican meticulosamente en el mundo competitivo.
Las barras se utilizan en levantamientos de pesas, como el press de banca, sentadilla y peso muerto. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Tipos de barra
Las pesas de pesas estándar pesan 20 kilogramos (44.0925 libras). Suelen tener una longitud de 2,2 metros (7,21785 pies) y un diámetro de 28 milímetros (1,10236 pulgadas). Las barras de levantamiento de pesas tienen marcas de agarre de 812.8 milímetros (32 pulgadas). Los patrones de moleteado cruzados a lo largo de su longitud ayudan al agarre del levantador en el peso muerto, sentadilla y press de banca. Otros tipos de barras que se encuentran comúnmente en el levantamiento de pesas son las barras de entrenamiento junior, que pesan 10 kilogramos (22.0462 libras), y las barras para mujeres, que pesan 15 kg (33.0693 libras).
Collares
La mayoría de los gimnasios requieren el uso de collares de metal livianos, que se deslizan sobre los extremos de la barra, llamados mangas, para evitar que las placas se deslicen durante un levantamiento. A pesar de agregar solo unas pocas onzas al peso total de la barra, estos collares son bastante resistentes y siempre deben usarse para estabilizar una carga ponderada. En las competiciones de levantamiento de pesas, los participantes deben usar collares que pesen 2.5 kilogramos (5.51156 libras), lo que eleva el peso total de la barra a 55.11562 libras antes de agregar las placas.
