¿Qué te pones al nadar?
Como ejercicio de bajo impacto, nadar es más fácil en las articulaciones y los huesos en comparación con otros entrenamientos, como correr o andar en bicicleta. Cualquier persona puede beneficiarse de la natación para hacer ejercicio, por lo que a menudo es la mejor opción para aquellos que buscan perder peso, ponerse en forma o mantener su peso actual. Si recién comienza a nadar para hacer ejercicio, considere invertir en trajes de baño y accesorios para mejorar su entrenamiento..
La natación es una excelente forma de ejercicio. (Imagen: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)Trajes de baño
Un traje de baño debe encabezar su lista de accesorios de natación. Aunque puedes nadar con una camiseta y pantalones cortos, son incómodos y difíciles de nadar. Los hombres pueden usar un Speedo o trajes de baño bien ajustados. Para hacer ejercicio, las mujeres deben usar un traje de una pieza que agilice el cuerpo y haga que la natación sea más cómoda. Los trajes de baño de dos piezas funcionan bien para algunas mujeres, pero asegúrese de que sus pechos estén bien sujetos por la parte superior del traje. Los bikinis no están destinados a la actividad física..
Capas extra
Si quieres mejorar tu tiempo o crear más resistencia al nadar, considera usar varios trajes al mismo tiempo. Esto agrega más peso para que su cuerpo pase a través del agua, creando una resistencia adicional para ayudar a construir músculo. Usar capas adicionales durante la práctica puede mejorar su tiempo de natación si participa en competiciones de natación.
Tapón de nariz
Un tapón nasal es opcional, pero beneficia a aquellos que no pueden taparse la nariz sin el uso de sus manos. Si se esfuerza por mantener el agua fuera de su nariz, un tapón nasal de bajo costo lo ayudará a sentirse más cómodo mientras nada, e incluso puede mejorar su tiempo..
Gafas de protección
Las gafas son opcionales y permiten que los nadadores abran los ojos bajo el agua. Las gafas son útiles si estás nadando en una piscina y necesitas ver la pared con anticipación. Al nadar en un lago, estanque u océano, las gafas de protección mantienen la suciedad y los desechos fuera de sus ojos y lo ayudan a ver más claramente bajo el agua..
Gorra de baño
Una gorra de natación sirve para varios propósitos. Una gorra de natación de goma evita que tu cabello se moje. Esto disminuye la cantidad de tiempo empleado en bañarse, limpiar y preparar después de un entrenamiento. La tapa también protege tu cabello del cloro usado en las piscinas. Demasiado cloro puede secar el cabello y teñir de verde el cabello rubio. Un gorro de baño también reduce la resistencia y mantiene el cabello fuera de tus ojos.
