¿Qué hace B.E.E.F. Stand para en el baloncesto?

La carne de vacuno. El principio en el baloncesto es un acrónimo que ayuda a los jugadores novatos a practicar la forma de tiro adecuada. El acrónimo tradicionalmente se refiere a mantener el equilibrio, enfocar los ojos en el objetivo, alinear los codos correctamente y seguir con movimientos estables de brazos y manos. Algunos entrenadores reemplazan ciertos aspectos del significado de las siglas con principios similares de su propio diseño, o para adaptarse a la edad y nivel de habilidad del equipo. La carne de vacuno. El principio se practica comúnmente durante los ejercicios de tiro porque el entrenador puede observar la técnica de cada jugador y ofrecer una crítica adecuada..

Mantener los codos alineados con la pelota guía el baloncesto hacia la red. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Equilibrar

El equilibrio es un aspecto esencial de la puntuación para cualquier tipo de tiro, proporcionándole una base mientras extiende sus piernas en preparación para lanzar la pelota. Los jugadores deben mantener los pies cuadrados y separados aproximadamente a la altura de los hombros, dice la ex entrenadora de baloncesto Jill Prudden en "Entrenando el baloncesto de las niñas con éxito". Una distancia similarmente cómoda es aceptable siempre que los pies estén lo suficientemente separados para soportar el peso del jugador. y evitar que pierda el equilibrio. Doblar las rodillas y posicionar el pie dominante ligeramente por delante del otro también prepara su cuerpo para el movimiento hacia adelante. Trate de establecer el equilibrio antes de recibir el balón para que esté listo para hacer un tiro lo más rápido posible..

Ojos en el objetivo

Los jugadores de baloncesto tienen que mantener el enfoque. Aunque es importante estar al tanto de otros jugadores en la cancha, debes redirigir tu atención al objetivo para hacer un tiro exitoso. Los exploradores profesionales Jerry Krause y Jerry Meyer y el ex entrenador de la universidad Don Meyer informan en "Habilidades y ejercicios de baloncesto" que debes enfocarte en un área específica de la portería de baloncesto, como el respaldo o el borde trasero de la red. Recomiendan dedicar su atención al objetivo durante al menos 1 segundo antes de disparar..

Codos alineados

La posición de sus brazos proporciona una base para todo el disparo, afectando la fuerza de las muñecas y las manos justo antes de que se suelte la bola. La alineación correcta del codo y la posición estable de las manos aseguran que su disparo siga el camino deseado hacia la red. Mantenga la parte inferior de su brazo vertical, formando un ángulo de 90 grados y manteniendo los codos posicionados directamente debajo de la pelota. Eleve ligeramente los codos y evite que se inclinen demasiado hacia adentro o hacia afuera..

Seguir adelante

Las manos de un jugador guían el disparo e influyen en la trayectoria del baloncesto. Este aspecto de la B.E.E.F. El principio de disparo se conoce como "seguimiento" porque el jugador completa el rango completo de movimiento del brazo necesario para realizar el disparo. Con las manos firmemente plantadas en la pelota, sus muñecas deben moverse hacia adelante y empujar la pelota hacia la red. El objetivo es lanzar la pelota hacia arriba en lugar de hacia afuera, así que extienda los brazos y las muñecas completamente para crear el arco ideal. Meyer, Krause y Meyer recomiendan apuntar a un ángulo del brazo de aproximadamente 55 a 60 grados después del lanzamiento..