¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre la cantidad de dióxido de carbono que libera?
Cuando haces ejercicio, los músculos que usas requieren más energía. Cuando el ejercicio puede sostenerse, esta demanda se satisface principalmente por medios aeróbicos. La producción de energía aeróbica en los músculos produce un mayor intercambio de gases en los pulmones, ya que se toma más oxígeno y se libera más dióxido de carbono. Su sangre transporta estos gases metabólicos hacia y desde sus tejidos..
Dos hombres corriendo en el parque. (Imagen: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)Intercambio de gases en reposo
El oxígeno y el dióxido de carbono están presentes en la atmósfera. El oxígeno comprende el 20.9 por ciento del aire que respiras, mientras que el dióxido de carbono constituye el .03 por ciento. Cuando respira, transfiere estos gases metabólicos entre la atmósfera y la sangre en sus pulmones. El oxígeno ingresa a su sangre, que lo transporta a los tejidos, donde libera energía de los alimentos que ha ingerido. Esto da lugar a la producción de dióxido de carbono, que debe ser eliminado. En reposo, consumes 3.5 mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto para satisfacer las necesidades energéticas. El tipo de fibra muscular, el contenido de glucógeno, el consumo de grasas en la dieta, el entrenamiento y los metabolitos sanguíneos influyen en la cantidad de dióxido de carbono que usted produce en asociación con este consumo de oxígeno. La cantidad mínima es de 0.7 litros por cada litro de oxígeno si la grasa se quema exclusivamente.
Intercambio de gases durante el ejercicio
Durante el ejercicio, su cuerpo necesita más energía, lo que significa que sus tejidos consumen más oxígeno que en reposo. El consumo de más oxígeno significa que también producirá más dióxido de carbono porque su tasa metabólica está elevada. La proporción de dióxido de carbono producido por el oxígeno consumido también aumenta durante el ejercicio porque se produce un cambio de la utilización de grasa a carbohidratos. Con las tasas de trabajo más desafiantes, usted quema carbohidratos exclusivamente y produce 1.0 litro de dióxido de carbono por cada litro de oxígeno que consume.
Dióxido de carbono no metabólico
En reposo y durante el ejercicio moderado, el ácido láctico no aumentará en sus músculos porque también se utiliza todo lo que se produce. Una vez que alcanza tasas de trabajo más desafiantes, la producción excede el uso y el ácido ingresa a su sangre. Para mantener un pH saludable, el bicarbonato de sodio en su sangre amortigua la mayor parte del ácido láctico al descomponerlo en agua y dióxido de carbono. Esto resulta en dióxido de carbono adicional que debe ser liberado por su sangre.
Ejemplo
Cuando trota a 6 mph, necesita 10.2 veces el requerimiento de oxígeno en reposo, o 35.7 mililitros por kg por minuto. Si este es un ritmo muy desafiante. Sus músculos quemarán carbohidratos exclusivamente y producirán 35.7 mililitros de dióxido de carbono por kilogramo por minuto. Esto equivale a 3 litros de dióxido de carbono por minuto para una persona de 185 libras que mantiene ese ritmo. El ejercicio desafiante también resultaría en la acumulación de ácido láctico y el subsiguiente amortiguamiento del dióxido de carbono. No es raro que se produzcan 0,1 litros adicionales de dióxido de carbono por cada litro de oxígeno consumido por este motivo. Esto significa que la producción total de dióxido de carbono por una persona de 185 libras que corre a 6 mph podría ser de 3.3 litros por minuto.
