¿Qué alimento es bueno para una persona con bradicardia?
La bradicardia es un latido del corazón que es más lento de lo normal. Un pulso de menos de 60 latidos por minuto generalmente se considera motivo de preocupación, aunque algunos jóvenes y atletas entrenados pueden tener un pulso lento porque están en buena forma física. Existen varias razones para la bradicardia, como enfermedades cardíacas, envejecimiento o problemas con el sistema eléctrico del corazón, pero en algunos casos, la razón puede no estar clara. Su dieta puede jugar un papel en la bradicardia. Consulte a un médico o dietista para determinar la mejor dieta para su condición.
Dos plátanos maduros en una mesa de madera. (Imagen: pkstock / iStock / Getty Images)Una dieta saludable
Es importante comer una dieta saludable si tiene bradicardia. Para una buena salud del corazón, su dieta debe ser baja en grasas y contener muchas frutas, verduras y granos enteros. Debe comer suficientes calorías para mantener su peso normal; tener sobrepeso puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Debe tener alcohol moderadamente si tiene bradicardia, ya que el consumo excesivo de alcohol puede empeorar la condición.
Calorías Totales
Aunque es posible que se recomiende perder peso si tiene sobrepeso y tiene bradicardia, es importante que su ingesta total de calorías no sea demasiado baja. Un artículo en la edición de septiembre de 1995 de "Presse Médical" informó que los adolescentes en un programa de pérdida de peso desarrollaron bradicardia. Los adolescentes comían menos de 1.350 calorías al día. Los investigadores observaron que se sabe que las dietas muy bajas en calorías causan bradicardia. Las carnes magras, los productos lácteos, los huevos y las aves de corral son buenas opciones de proteínas. El aceite de oliva es una buena fuente de grasas mono-saturadas, mientras que las frutas y verduras aportan carbohidratos, vitaminas y minerales.
Electrolitos
Los electrolitos son minerales como el sodio, el potasio y el magnesio que pueden llevar una carga eléctrica. Son necesarios para la actividad adecuada del corazón. Las deficiencias o un exceso de sodio y potasio pueden causar arritmias cardíacas, cambios en el patrón o la velocidad de los latidos cardíacos. Si tiene niveles bajos de sodio en la sangre, su médico puede restringir su consumo de líquidos. Si sus niveles de potasio en la sangre son altos, evite los alimentos con alto contenido de potasio, como los plátanos, las calabazas y las habas..
Granos integrales
Los granos enteros son otro grupo de alimentos que pueden mejorar la salud de su corazón. Los granos integrales pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, disminuir su colesterol y ayudarlo a perder grasa abdominal, según Johns Hopkins Medicine. Los granos enteros contienen vitaminas, minerales y antioxidantes, así como el salvado, que es rico en fibra. La fibra soluble reduce el colesterol y la fibra insoluble te hace sentir lleno, por lo que tiendes a comer menos. Los granos integrales también incluyen los minerales de sodio y potasio, que son importantes para una persona con bradicardia. Elija avena integral, trigo, arroz integral, bulgur o trigo sarraceno.
